春季六个节气的养生之道
一般来说 ， 一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒 。 自然界中的一切生物在四季气候变化的影响下 ， 也相应的表现为春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律 。 春季 ， 是指我国农历从立春到立夏这一段时间 ， 包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气 ， 其气候特点主要表现为温暖潮湿 。 具体来说 ， 春季六节气对人体的影响主要表现如下：
●立春养生之道
立春是春季的第一个节气 。 “立”为开始之意 ， 从立春起 ， 冬季结束 ， 春季开始 ， 自此便揭开了春天的序幕 。 立春后 ， 气温渐渐回升 ， 天气逐渐由寒转暖 。 自然界中的万物 ， 包括人体在内 ， 经过冬仨月的蛰藏之后 ， 阳气开始上升 ， 万物开始萌发 ， 人会感到一种万象更新的气息 。 随着气温的升高 ， 人体的气血活动会逐渐加强 。 这种情况可从脉象上反映出来 ， 正如《素问·脉要精微论》所说：“春日浮 ， 如鱼之游在波 。 ”意思是 ， 春天里人体的脉搏浮而滑利 ， 就像鱼儿游在水波之中 。 人体内的阳气 ， 在某种意义上代表着机体新陈代谢的能力 ， 阳气的生发则意味着新陈代谢开始旺盛起来 。
立春是一个阳气初发 ， 由弱转强的时节 ， 与此同时 ， 阴寒之气也在开始由盛转衰 。 因此立春期间阴阳之争较为剧烈 ， 气候变化无常 ， 乍寒乍暖 ， 时晴时雨 ， 正如民谚所说：“春天孩儿面 ， 一天变三变” 。 由于此时人体腠理开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱 。 一些年老体弱之人 ， 机体调节能力又较差 ， 还不能对冷热刺激做出迅速反应 ， 所以容易感染流行性疾病 。 早春还是中风多发的时节 ， 风寒邪气容易乘虚入侵 ， 导致面瘫、心脑血管病的发生 。 天气转暖还会引起各种细菌、病毒的快速繁衍 ， 尤其是肝炎病毒 。 按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 。 《黄帝内经>里就有“肝主春”的记载 ， 意思是人的肝脏与春季相应 ， 肝的功能在春季比较旺盛 ， 主要表现为肝主藏血、疏泄的功能逐渐加强 。 从立春之日起 ， 人体少阳开始升发 ， 肝气开始亢盛 ， 肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升 。 所以 ， 立春后应注意肝脏的生理特征 ， 注意养肝护肝 。 同时要充分利用和珍惜大自然的“发陈”之时 ， 借阳气上升 ， 人体新陈代谢旺盛之机 ， 通过适当的调摄 ， 使肝气条畅而不影响其他脏腑 ， 使机体的代谢活动得以正常运行 。
四季交替 ， 人体机能也会做出相应的调整 。 眼下气温越来越高 ， 皮肤毛孔舒展 ， 大脑供氧相应减少 ， 很多人成天无精打采、昏沉欲睡 ， 犯起了“春困” 。 值得注意的是 ， 有些春困可是某些疾病的报警信号 。 如果你出现了不能克服的贪睡 ， 最好赶紧弄清楚贪睡的原因 ， 除外以下疾病 。
1.贫血 。 贫血可能在任何年龄段发生 ， 最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦 ， 此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等 。 因此 ， 如果贪睡同时伴有面色苍白等症状 ， 最好到医院做一个血常规或贫血四项 ， 尽快明确诊断 。 特别是找到贫血的真正原因 ， 有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血) ， 其治疗也比贫血更为重要 。
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