【养生堂 春季食补养生 春季养生 春困的防治】 春季养生 春困的防治
春天， 人们常感到困倦、乏力、精神不振， 昏昏欲睡， 早晨醒来也较迟 。 原因何在呢?春困不是病， 而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象， 原因是：冬天为了防止散失大量的热能， 人体在中枢神经系统的调节下， 整个皮肤的血管处于收敛状态 。
而到春天， 由于天气变暖， 大地复苏， 皮肤血管和毛孔渐渐扩张， 皮肤的血流量大大增加， 但由于人体内血液的总流量是相当稳定的， 供应皮肤的血流增加， 相对来说， 供应脑部的血液就会减少 。 此外， 春天日长夜短， 人们的睡眠时间相对减少， 所以， 使人感到困倦， 爱睡觉 。 春天困倦虽不是病态， 但因为影响到学习和工作效率， 必须设法消除 。
养生堂 春季食补养生
春天是万物复苏、万象更新的季节 。 这一时期， 天气渐渐转暖， 气温变化较大， 人应顺应天时的变化， 进行饮食的调整 。 科学的饮食对保持身体健康、预防疾病很有帮助 。 春季食补可分为三个时期进行 。
文章插图
养生堂 春季食补养生?
(1 )早春 早春正是冬春交换之时， 气温仍然较低， 寒冷刺激甲状腺， 引起功能亢进;为了御寒需要， 人体还需要消耗大量热量来稳定体温 。 所以， 早春期间的饮食构成应以高热量食品为主 。
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