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健康知识|怎样治疗便秘效果快，便秘三针绝招

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怎样治便秘最快最有效？ 喝一些蜂蜜水或是吃香蕉！苹果也可以！！
吃什么治便秘效果快 宿便就像我们身体内的其余废物 ， 从我们还是孩子的时候开始 ， 它就处于不断堆积的状态 ， 虽然偶尔它也会被排出 ， 但我们永远无法将它排干净 ， 而它却不断地发挥着毒害我们身体的作用 。 那么如何快速治疗便秘 。

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操作方法
01
每日起床后空腹喝下500CC 。 加盐的冷开水 。 只要是冷的饮料或水分 ， 在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果 ， 而且越冰刺激效果越好 ， 建议不需加盐 ， 以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担 。
02
大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉 ， 空腹时喝下 。 酸奶可以改变肠内细菌生态 ， 帮助益菌生长 ， 对便秘及胀气者都有效 。 绿茶粉含大量纤维 ， 也可以帮助肠胃蠕动 ， 两者相加效果更好 ， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝 ， 以免拉肚子 。
03
一颗苹果加上一根牛蒡打成汁 ， 空腹喝 。 苹果含丰富果胶 ， 是促进排便的好方法 ， 牛蒡中的粗纤维质则可增加便量 ， 建议制作时不要把果渣滤掉 ， 连着果渣一起喝效果才会好 。

04
空腹时喝下一大杯现打芦荟汁 。 芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用 ， 维持肠道内益菌丛生长 ， 不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉 ， 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃 ， 产生腹泻现象 。
05
在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱 ， 可以帮助燃烧脂肪 。 辣椒中有辣椒碱 ， 只须吃上一两勺 ， 它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号 ， 导致食欲大减 。 同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统 ， 加快新陈代谢 。 进食一餐辣味之后 ， 可以消耗大于25%的卡路里 。 而当辣在腹中燃烧时 ， 喝上一杯富含咖啡因的红茶 ， 效果则更明显 。 辣椒还能促进体内生产两种酶 ， 在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载 ， 一边阻止脂肪过量堆积 。 这个减肥方法无需任何饮食规则做伴 ， 因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产 ， 同时还会让你拥有一份好心情 。
06
有机醋、水果醋 ， 加水稀释后空腹喝有助减肥 。 有机醋是以有机粮食、有机糖、有机酒等原料经醋酸菌发酵酿制而成的 。 有机醋可以改变肠道中的PH值 ， 或许因此可以改变肠道菌丛生长 ， 这个原理与乳酸菌相同 。 为有机醋的主要成分是醋酸 ， 它有很强的杀菌作用 ， 对皮肤、头发能起到很好的保护作用 。 用加有机醋的水洗皮肤 ， 能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素 ， 从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。 在燃烧脂肪的同时还可以美容 。

07
每天一杯玫瑰花茶 ， 润肠又通便玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K ， 以及单宁酸 ， 能改善内分泌失调 ， 对消除疲劳和伤口愈合也有帮助 。 调气血 ， 调理女性生理问题 ， 促进血液循环 ， 美容 ， 调经 ， 利尿 ， 缓和肠胃神经 ， 防皱纹 ， 防冻伤 ， 养颜美容 。
怎样治便秘效果好 便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分 ， 致使胃肠蠕动失常 ， 肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出 ， 常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状 。 列举便秘饮食疗法若干：

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