不吃早餐 ， 对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了 ， 但是很多上班族由于时间太紧 ， 苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军 ， 随意吃一口就上班了 。 养分专家称 ， 酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐 ， 由于经历了一夜的消耗 ， 各种消化液已经分泌不足 ， 这种干食以谷类居多 ， 缺乏优质蛋白 ， 只能供给短时间的能量 。 大人的身体素质比较稳定 ， 营养方面不在太过重视 ， 但是孩子个不行 ， 学会做这样的早餐 ， 孩子吃了精力充沛变聪明 ， 才花3块钱！
首先准备材料：西葫1个、鸡蛋2个、面粉半碗、油盐根据自己的口味备好 。
西葫芦切成丝 ， 然后放些许盐 ， 腌制一会儿 。 大家一定要注意这里 ， 盐不要过多 ， 否则西葫芦会出水 ， 水渍过多 ， 饼不易成型！
打入两、三枚鸡蛋 。 加入半碗面粉 。 第一次不知道放多少 ， 那就先把鸡蛋调匀后再加面粉 ， 这样更容易操作 。
调成半流动的稀糊状 ， 用平底不粘锅 ， 刷一层油 ， 用一把小饭勺舀菜面糊 ， 小火 ， 两面煎熟即可 。
【早餐吃这个，孩子吃了精力充沛变聪明，才花3块钱！】这个西葫芦鸡蛋饼简单还易学 ， 用的材料还不足3块钱 ， 西葫芦富含水分 ， 有润泽肌肤的作用 。 对面色暗黄的人群有很好的功效 ， 能改善皮肤的颜色 ， 小孩子吃了还能强身健体 ， 早餐吃这个 ， 精力充沛一整天！做一道好吃的菜 ， 当一个有趣的人 ， 将生活嚼的有滋有味 ， 把日子过的活色生香 。 点赞是一种态度 ， 分享是一种美德 ， 关注是一种动力 ， 更多精彩内容欢迎继续关注 。
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