想拥有一双明亮的眼睛吗?想你的眼前不再模糊吗?练气功可以治疗近视眼 ， 恢复你的视力 。 下面就来学学练习气功四步骤 ， 治疗近视眼效果俱佳 。 气功治疗近视眼第一步：静立 (1)清晨 ， 空腹 ， 宽衣松带 ， 站在树下或阳台 ， 去眼镜 。 (2)两脚相距如肩宽 ， 足趾微向内扣 ， 成内八字 ， 脚掌微提 ， 使涌泉穴虚离地面 。 (3)双目平闭 ， 露一线之光 ， 收敛思潮入静 。 (4)胯关结、腰、腹、胸部自然放松 ， 脊椎正直 ， 臀部略收 ， 不挺胸 ， 不凸腹 。 (5)两肩放松 ， 微向前合 ， 两臂自然下垂 ， 小指靠裤缝前 ， 手心空 ， 中指舒展 ， 肩与腕之间微弯似弓 。 (6)头部保持正中 ， 颈似顶物而又不紧绷 。 下颚向里收合 ， 不可外突 。 口齿自然轻闭 ， 舌抵上颚 。 (7)全身放松 ， 意识上想着“松” ， 从上松到下 ， 松静得能感到遍体温暖 ， 手热 ， 甚至出汗 ， 或觉得有丹田气上升 。 静立时间可在十五-三十分钟之间 。 气功治疗近视眼第二步：运气 (1)姿势不变 ， 保持松静状态 ， 眼仍闭着 。 (2)双手徐徐就势向前举起到腕与肩平为止 ， 手心相对 ， 相距如肩宽 ， 两臂对称曲肘成弧形 。 (3)少顷 ， 两手心会感到麻胀 ， 这时就用意而非用力地将两手慢慢并拢 ， 好像按一气球 ， 有阻力之感;俟两手合到相距二、三寸时停止内合 ， 再用意将两手慢慢平行拉开 ， 可拉到比肩略宽 ， 但不能拉直 。 此时会感到两手之间似乎有气相连 ， 有拉不开之感 。 (4)这样内合外拉三十六次 ， 可觉两手之间产生吸力 ， 且逐渐增强 。 气功治疗近视眼第三步：治眼 (1)前小臂上举;沉肩坠肘 ， 两腋虚空 ， 双手慢慢转动至手背向下 ， 手心向下 ， 手指与肩齐 。 (2)掌心(劳宫)对准微闭的双目 ， 意想掌心之气向双目放出 ， 双掌随意自下而上向双目推近然后拉开 ， 意想掌心之气与双目相连 ， 双目有向内压向外突之感 。 效果较好的 ， 眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩 。 (3)如此推拉持续十五分钟 。 气功治疗近视眼第四步：收功 (1)闭目敛神 ， 手心朝上 ， 直臂抬起 ， 渐渐回至胸前 ， 手心再翻朝下 ， 轻轻往下按到腰、胯之间 ， 恢复静立状态 。 【忌吸烟忌贪吃冷饮 练习四步骤治疗近视眼】(2)一分钟后 ， 眼睛慢慢睁开 ， 平视前方 ， 不要马上把眼镜戴上 。 (3)这时会感到醒脑舒身 ， 眼睛明亮 ， 慢慢向前走几步 ， 即可结束 。 之后戴上眼镜 ， 半小时后可进食 。 气功治疗近视眼注意事项 (1)入静前 ， 可慢跑一阵 ， 使周身血脉贯通 。 (2)静立的时间可逐次增加 ， 除了每日早晨做 ， 晚上加做一次更好 。 (3)看完电视做一次气功 。 (4)需坚持炼功 ， 才有良好的效果 。 (5)效果因人而异 ， 不宜追求看到光彩或感觉 。
现在很多人喜欢练气功 ， 特别是中老年人 ， 因为气功锻炼能增强人的体质 ， 提高机体免疫力 ， 培育正气 ， 使机体功能保持协调 ， 创造一个好的内环境 ， 因而也能够预防和治疗后两类致病因素所引起的疾病 。 但是练气功要讲究 ， 练完气功后 ， 要注意以下六个禁忌 。
1、忌吸烟：运动后吸烟 ， 吸入肺内的空气混入大量的烟雾 ， 一方面除减少含氧量 ， 不利还清“氧债” ， 难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气 ， 将影响人体肺泡内的气体交换 ， 导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等 。
2、忌“省略”放松整理活动：实践表明 ， 放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率 ， 通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态 ， 而且 ， 还有助于恢复肌肉的疲劳感 ， 减轻酸胀不适 ， 并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象 。
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