怀孕晚期 ， 虽然营养的贮存对准妈妈来说极为重要 。 但安全、健康、合理的饮食却是胎儿健康出生的必要前提 。 为了防止胎儿长得过大 ， 体重增长过快的孕妇应在医生的建议下控制饮食 。 一般孕晚期需遵循以下五个营养原则：
1.饮食保证质量、品种齐全 。
2.适当增加热能、蛋白质与必需脂肪酸的摄入量 ， 适当限制碳水化合物和脂肪的摄入 ， 少吃水果 ， 以免胎儿长得过大 。
3.增加钙和铁的摄入 ， 适量摄取奶类、虾皮、动物的肝脏、鱼和豆制品 。
4.注意控制盐分和水分的摄入量 ， ， 以免发生浮肿 。
5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物 ， 防止降低食欲 。
【孕晚期的营养原则】 由于最后3个月是胎儿生长最快的阶段 ， 但由于每位孕妇的具体情况不同 ， 因此孕妇的膳食在保证质量和品种齐全的前提下 ， 还应结合自身的具体情况 ， 对饮食做相应的调整 。
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