经期到了不要只是纠结身体上的一些不适 ， 抓紧时机来调养身体才是关键 。 女人在经期的时候 ， 如果刻意进补以下食物 ， 对身体以及容颜有很好的滋补作用 。
一、银耳
银耳又被称为白木耳、雪耳等 ， 属于真菌类银耳科银耳属 ， 有“菌中之冠”的美称 。 银耳实体是纯白色或乳白色的 ， 柔软洁白 ， 呈半透明形状 ， 并且富有弹性 。
【经期吃甜食可导致女性早衰 女性经期吃五种食物滋补养颜】银耳味甘、淡、性平、无毒 ， 既有补脾开胃的效果 ， 而且又有益气清肠的作用 ， 可以有效的增强人体的免疫力 。
经期吃银耳的好处
银耳是一种很有名的营养滋补品 ， 并且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的效果 ， 作为营养滋补品 ， 银耳适用于一切体虚的患者 ， 而且还有扶正强壮的作用 ， 恰好可以缓解女性经期血虚的症状 。 并且经期服用银耳汤 ， 还有嫩肤美容的效果 。
1、银耳可以有效的提高我们肝脏解毒的能力 ， 保肝作用很强 。
2、银耳含有丰富的维生素D ， 可以有效的防止钙质的流失 ， 并且富含硒等微量元素 ， 可以有效的增强身体抵抗肿瘤的免疫力 。
3、银耳富有天然植物性胶质 ， 再加上银耳的滋阴效果很好 ， 长期服用有美容的效果 。
4、银耳当中的有效成分酸性多糖类物质 ， 可以有效的增强我们身体的免疫力 ， 调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋我们身体骨髓的造血功能 ， 所以说 ， 经期吃银耳 ， 抵抗肿瘤的效果是非常不错的 。
二、海参
海参全身长满肉刺 ， 广布于世界各地的海洋当中 ， 并且海参是世界八大珍品之一 ， 海参不仅是珍贵的食品 ， 而且也是一种名贵的中药材 。
经常服用海参 ， 可以有效的提高记忆力 ， 防治动脉硬化的发生 ， 而且还有抗肿瘤的作用 。
经期吃海参 ， 可以修复和增强我们身体的抗病能力 ， 而且海参当中含有活性物质酸性多糖、多肽等能大大提高人体免疫力的物质 ， 只要我们的身体免疫力增强了 ， 我们就能抵抗各种疾病的侵袭 ， 而且海参当中的硒可以帮助我们有效抗癌防癌 。
除此之外 ， 海参的修复再生功能也是一个很大的特点 ， 海参可以快速的让我们的伤口愈合 ， 修复多年受损的肠胃 ， 修复免疫系统和恢复我们身体的造血功能等等 。
三、红豆
红豆有一个非常伟大的使命 ， 就是呵护女性 。 红豆当中含有丰富的微量元素 ， 女性在月经来潮的时候因为失血而损失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 。
这些都可以通过服用红豆补回来 ， 红豆可以制作成红豆汤或者是红豆粥 ， 美容又补血 ， 对我们的身体健康也是非常不错的 。
四、猴头菇
我们都知道猴头菇是一种非常养生的菌类 ， 而且猴头菇的营养价值非常高 ， 经常吃猴头菇能带给我们健康的身体 ， 而且猴头菇能提高我们身体的抵抗力以及免疫力 。
猴头菇的味道鲜美可口 ， 是我国最传统的名贵菜肴 ， 柔嫩、味香 ， 鲜美可口 ， 猴头菇还有“素中荤”的美称 。
猴头菇的食用价值和药用价值都是非常高的 ， 具有营养与药用的结合 。
经期吃猴头菇 ， 可以有效的补充维生素和无机盐 ， 并且还能补充充足的蛋白质 ， 脂肪也是特别低的 。
经期吃猴头菇有增进食欲的功效 ， 增强胃粘膜屏障机能 ， 提高淋巴细胞转化率 ， 提升白细胞等作用 ， 所以可以使人体提高对疾病的免疫能力 。
猴头菇是一种非常好的滋补品 ， 对于经期神经衰弱和消化道溃疡有着非常好的治疗作用 ， 并且在抗癌药物的筛选当中 ， 猴头菇对于皮肤和肌肉癌肿有着很明显的抵抗功效 。
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