女性月经期间适合运动吗？经专家说 ， 月经期间是可以做运动的 ， 只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血 ， 就可以在月经期参加适当的运动 。 只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血 ， 就可以在月经期参加适当的运动 。 月经期间适合做什么运动呢？
行走健身：
温和的健步行走 ， 有神奇的抗衰老功效 ， 还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等 ， 并可以促进睡眠 。 行走锻炼还是天然的镇静剂 ， 经常进行行走锻炼 ， 可以提高神经系统的兴奋性 ， 抑制低落情绪 ， 让人在行走之后精神状态良好 ， 周身轻松 ， 精力充沛 。 行走是最平凡的行为 ， 最经济的运动 ， 却常常有不凡的效果 。 经常坚持行走锻炼 ， 可以减少心脏病 ， 糖尿病的发生的几率 ， 还可以防治精神忧郁 ， 神经衰弱等疾病 。 适量强度与时间 ， 并能持之以恒的行走锻炼 ， 可以促进机体免疫系统功能 ， 推迟免疫器官的老化 。 可增进人身体所有部位的健康 。 对于关注自身健康的女性来说 ， 与其大把吞咽保健品 ， 不如吃完晚饭散散步 ， 更加积极地为自己的健康加油 。 长期科学地坚持行走锻炼 ， 可以减少体内多余的脂肪 ， 使身材变得匀称和健美 。
还可以锻炼一些小幅度的运动 ， 比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。 同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
月经期间 ， 剧烈的运动 ， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经 。
蜂蜜柚子茶怎么喝？蜂蜜和柚子相信大家都不会陌生 ， 蜂蜜的功效有很多 ， 而柚子的功效也不少 ， 那么如果做成蜂蜜柚子茶会怎么样 ， 那么女人经期可以蜂蜜柚子茶吗？
蜂蜜柚子茶功效：
柚子本身营养丰富 ， 所含有的钙质和维生素都远远超过了其它的水果 。 其所含维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 ， 钙的含量更是比苹果、梨 ， 香蕉等水果多10倍 。 此外 ， 柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 不仅有助肝、胃 ， 肺等机能 ， 而且还有清热去火 ， 止咳化痰的功效 。 由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素 。 具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效 。
中医说柚子性味酸、寒、无毒 。 具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能 。 加上蜂蜜是中和柚子的苦味 ， 使柚子茶口感很好 。 所以柚子蜂蜜茶性属寒凉 ， 体寒脾虚的人不宜多吃 ， 体寒者更不能空腹喝 。 夏天做来喝 ， 冰冻过后能消暑清热 ， 口感一流 。
蜂蜜柚子茶所含成分之功效：
【蜂蜜柚子茶怎么喝？经期要注意 月经期间适不适合做运动】*维他命C：消除疲劳 ， 养颜美容 ， 预防感冒；
*柚子酸：促进消化 ， 消除疲劳；
*橙皮苷：调节血压 ， 预防血管老化和高血压；
*Limonid：驱热功效；
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