胸部下垂不只是在年纪大的女人身上会发生 ， 乳房下垂最重要的原因是女性体内的气血不足 ， 呼吸浅 ， 经常做不了深呼吸 。 缺少了充气感和膨胀感 ， 乳房就容易往下掉 。 为了防止胸部下垂 ， 女性朋友不妨试试以下方法 ， 这些方法同时还可以起到丰胸的作用噢！
一、家居环境和工作环境里摆放一盆绿色植物
摆放的绿色植物可以是龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球 ， 因为这些可以提高呼吸时的携氧能力 ， 让你身心随着呼吸作用而放轻松 ， 起到减压的作用 。 经常对着电脑的朋友可以在电脑前面放一盆绿竹 。 可以吸收电辐射的同时还可以丰胸哦 。 这可是女士们最爱的！
因为在所处环境里养一盆绿色植物 ， 可以延缓乳房衰老的速度！植物上的露水有良好的润肺效果 ， 它能让你呼吸更有力、胸部更丰满！这样一来 ， 就又润肺补气 ， 又丰胸挺拔了 。
二、千万不要在月经期间减肥
因为在月经期间会大量地失去血液 ， 如果你在月经期间减肥的话 ， 必然会涉及到节食 ， 使人体气血失衡 ， 对肝脏造成严重的负担 。 每个月的几天都是女人要消耗最多的时候 ， 这个时候人一旦处于饥饿状态 ， 就会使大量的脂肪融到血液去 ， 为饥饿做好储备工作 ， 为整个身体机能提供能量 。 所以血液里一定含有大量的脂肪酸 ， 一到月经结束 ， 运行不畅的气血就会扰乱你的荷尔蒙分泌水平 ， 结果就是让胸部逐渐下垂 。
还有一点 ， 在月经期间 ， 人体新陈代谢快 ， 消耗体能快 ， 速度是平时的3-5倍 。 即使吃多点 ， 也能轻松地瘦下来 。 所以说在月经期间不要减肥 ， 为你的胸部着想吧 。
三、让胸部有“膨胀感”的好方法 就是经常地哈哈大笑
女人们不要因为害羞而再抿嘴微笑啦！中医都有说“常笑宣肺” ， 捧腹大笑是很好的呼吸运动 ， 它可使肺部扩张 ， 为胸部传送更多新鲜空气 ， 让腹部稍微发热 ， 让气管和肺部处于放松状态 ， 乳房也会跟着产生一定的“膨胀感” ， 建议你经常看喜剧片 ， 让自己彻底放松！当然 ， 和有趣的闺密聊天 ， 与她们一起大笑 ， 也有不错的丰胸效果！
四、老陈醋的好作用 让你运行气血好丰胸
健康研究表明 ， 适量的陈醋可以有效地提高人体内气血运行的水平 ， 不仅能让你脸色红润 ， 皮肤光泽 ， 还能增强身体的抵抗力 。 减慢了胸部的衰老程度 。 让胸部保持丰盈 。 要记住哦 ， 这个效果只限于老陈醋 ， 别的醋类可没有这个效果的！
五、随时挺胸 ， 不要弯腰驼背
很多女性朋友走路时挺胸 ， 坐下时就整个人软在沙发上了 ， 特别是办公室女性 ， 喜欢懒散的靠在椅子上的 ， 那可是大有人在 。 而下班回到家时 ， 也因为一天工作的劳累 ， 看电视也是靠在沙发上看 ， 甚至躺着 。 也不注意胸部护理了 ， 慢慢就形成了下垂的趋势 ， 为了你的胸部 ， 记得随时挺胸哦 。
六、不可常穿无肩带内衣
无肩带内衣没有上托的作用 ， 胸部自然由于“地心引力”向下垂 ， 内衣也就失去了支撑的作用 。 防止下垂 ， 赶快换上有肩带的胸罩让乳房坚挺起来 。
七、正确选择运动方式
防止乳房下垂 ， 要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作 ， 而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助 ， 因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼 ， 还能很好地锻炼胸肌 。
如果嫌游泳麻烦 ， 或者不会游泳的话 ， 就学一个瑜伽动作吧 ， 常常练习这个动作 ， 就能让你的美胸“弹”起来 。 瑜伽里一个经典的“挺”胸动作 ， 叫作固肩式 。 它可以消除手臂的赘肉 ， 同时还可以防止乳房下垂 ， 保持乳房弹性 。
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