儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

大家都知道 , DHA俗称“脑黄金” , 是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸 , 同时还具有促进胎儿大脑发育的作用 。说通俗了 , 就是DHA对宝宝的视力和智力的发育都非常有帮助 。

儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
那么这么好的东西 , 是不是一定要补充?
答案是 , 补充肯定有好处 , 不补充也没有太大关系 , 补充也要分时间段 。
对于孕妇来说 , 在怀孕四个月的时候 , 就可以补充DHA 。DHA含有丰富的营养成分 , 可以促进胎儿的大脑发育 , 也可以避免孕妇产后神经衰弱 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
对于宝宝来说 , 宝宝补充DHA的最佳时间是六个月到两岁 。因为六个月到两岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段 , DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素 , 以满足儿童的发展需要 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
对于母乳的宝宝来说 , 妈妈们要多吃 , 含有DHA的食物 , 首先是鱼类 , 尤其是深海鱼 , 有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼 , 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
还有干果类 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
不能母乳的宝妈们 , 也不要太着急 , 选用含有DHA的配方奶粉也可以达到一样的效果 。
对于宝宝来说 , DHA补充到2岁就差不多了 。之后可以多从饮食中去注意 。对了 , 补充DHA建议选择藻油DHA , 因为它相对于鱼油DHA来说 , 要安全一点 。因为鱼油DHA会涉及海洋污染 , 含有重金属等问题 , 而且藻油DHA是纯植物的 , 吸收起来更好 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
因为我一个朋友是做代购的 , 我很多自己和家人的保健品都是从她那里拿 , 自然也包括我女儿吃的 。也和很多妈妈一样 , 希望自己小孩聪明啦 , 我也在给她吃DHA , 就是那种今天吃明天忘的那种 , 但也陆陆续续在吃 。
今年8月份 , 小孩上一年级要求体检 , 在儿童医院给小孩体检时 , 给我们开单的医生比较负责 , 问了很多问题 , 然后我也就顺便问了一下医生 , 我们家小孩现在在吃DHA , 有没有用呢?医生直接回答我 , 这么大了没有必要了 , 补充DHA最好的时间是在婴幼儿时期 。但是 , 有一个东西可以给她补补 , 那就是维生素D 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
回来果断撤了DHA , 买VD 。VD可以促进钙的吸收 , 儿童时期 , 生长发育快 , 骨骼发育需要钙 , 但如果钙充足了 , VD不够 , 也是白瞎 。
随着孩子的成长需要的微量元素越来越多 , 尤其是对于钙质的需求 。钙是儿童骨骼发育 , 身体成长的重要元素 , VD可以在饮食中获取一部分 , 也可以在晒太阳的过程中吸收一部分 , 但是却满足不了成长需求 。维生素D的补充是为了钙质更好的吸收 , 单纯的给孩子补钙并不能完全吸收 , 甚至只能吸收其中的十分之一 , 但是补充维生素D后可以更好的吸收钙质 。
儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充

文章插图
【儿童dha的作用与功效_儿童DHA到底要不要额外补充】但是也要记住 , 不管是DHA还是VD , 身体需要的量都是有限的 , 不是补得越多越好 , 如果决定要补 , 一定要严格按照用量要求来哦 。

    推荐阅读