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健康知识|如何快速治疗胃胀气，解决胃胀气立马见效

小知识


快速解决胃胀气的妙招？ 胃胀患者在饮食上应注意以下几点：
1、应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物， 豆类容易引起胀气， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
2、适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康， 但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。 如果想在饮食中增加纤维用量以维持健康， 应从少量开始， 使肠子逐渐适应， 这样可以减少胀气 。
3、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽， 不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话， 边吃饭边喝汤， 它们均容易造成消化问题带来胀气 。 除了这些饮食注意， 祖方茶疗瑺媦宝搽也可以帮助改善胃部 。
4、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善， 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。 打开10粒胶囊服用， 或使用一汤匙的粉末配方 。 对乳晶过敏者， 可改用不含牛乳的制剂 。
5、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水， 在正餐时啜饮， 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水， 它也有治疗及清血的作用 。
6、多喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米（谷子或大麦）， 煮沸10分钟 。 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤， 冷却后， 一天喝数次 。
7、少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜， 都易在肠胃部制造气体， 最后导致腹胀 。
8、服用维生素C
维生素C具有抗氧化， 解毒的功效， 减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成， 增强胃动力的功效 。
9、保持良好的心态
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱， 或刺激胃部制造过多胃酸， 其结果是胃气增多， 胃胀加剧 。
10、维生素B族
维生素B族能促进消化， 加速人体的新陈代谢；稳定情绪， 减轻精神压力， 改善睡眠 。
11、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快， 或边走边吃， 容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部， 引起胃胀 。
12、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化， 在胃肠里滞留的时间也较长， 可能产生较多气体引发胃胀 。
肚子胀气如何快速消除 很多人都有过肚子胀气的肠胃问题， 非常难受， 想把气排出来却很困难 。 为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?小编解决你的健康疑难， 教你如何快速缓解肚胀!
肚子胀气的原因有哪些
1.胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状， 可能是因为小肠细菌过度繁殖所致 。 肠胃炎会破坏你的防御体系， 让更多细菌进入小肠， 引起过度繁殖 。 过多的细菌产生气体， 引起胀气 。
2.饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体， 引起胃胀气 。 西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖 。 如果你是摄入果糖后容易胀气的人， 应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果， 比如香蕉和蓝莓 。
3.缺少锻炼
整日久坐不爱活动， 会让胃肠也变懒， 肠道气体难以顺利排出 。 身体的活跃会带动消化道的肌肉群， 加速气体排放 。 研究显示， 饭后1小时喝肠胃宝茶的人消化速度会明显加快， 肠道更通畅 。
4.压力过大
人在应急状态下， 流入胃肠的血液减少， 消化速度减缓 。 另外， 重压会让你的呼吸粗重， 比平常吸入更多气体， 引起胀气 。 为了感觉舒服， 可以呼气时间长一些， 吸气时间短一些， 让身体进入更加平静的状态 。
肚子胀气怎么办？
1、排气

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