上一页 1 2 3 【3 秋季养生 常吃酸味水果开胃生津】 中医古籍认为 ， “肺主秋 ， 肺收敛 ， 急食酸以收之 ， 用酸补之 ， 辛泻之 。 ”意思就是说 ， 酸味食物能收敛肺气 ， 而辛辣食物发散泻肺 。 所以 ， 秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺 ， 还能达到止泻祛湿 ， 生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用 。 辛辣的食材用于烹饪调味没问题 ， 就别大量食用了 。
此外 ， 专家还说 ， 秋季燥气当令 ， 易伤津液 ， 饮食应以滋阴润肺之品为宜 ， 蜂蜜、莲藕为首选 。 蜂蜜性味甘、平 ， 能补中润燥、滋阴美容 ， 降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效 。 其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品 。 肠胃虚弱消化不良的人 ， 则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物 。
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