1 2 3 二十四节气白露即为典型的秋季气候 。 白露节气也是九月份的头一个节气 ， 此时气温开始下降 ， 天气转凉 ， 阴气逐渐加重 ， 所以白露节气一定要注意养生防病 ， “处暑十八盆 ， 白露勿露身 。 ”到了二十四节气白露 ， 就不要再赤膊裸体了 ， 以免着凉 。
白露节气养生：早晚已凉 ， 小心着凉
白露时节 ， 支气管哮喘发病率很高 ， 因此要做好预防工作 。 此时秋高气爽 ， 正是人们外出旅游的大好时光 。 但是 ， 常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状 ， 其实不一定是“感冒” ， 可能是“花粉热” 。 “花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏 ， 另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原 。 此节气的养生重点是加强身体锻炼 ， 注意早晚不要受凉 ， 对过敏性疾病积极预防 。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。 特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者 ， 在饮食调节上更要慎重 ， 平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。 白露养生饮食要及时调整
在白露一节气中要预防秋燥 ， 燥邪伤人 ， 容易耗人津液 ， 而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。 预防秋燥的方法很多 ， 可适当地多服一些富含维生素的食品 ， 也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药 ， 如人参、沙参等 ， 对缓解秋燥有良效 。
推荐适合白露节气的药膳食疗
【白露节气如何养生保健康】 白露节气已是真正的凉爽季节的开始 ， 很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘” ， 注重肉类等营养品的进补 ， 其实食物的属性中 ， 不同的饮食有不同不同的属性 ， 其作用不同 ， 适应的人群也不同 ， 因此 ， 每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构 。 现就推荐几款适合白露节气的食谱 ， 供大家参考 。
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