1 2 度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天 。 从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人 。
■“白露不露”防秋寒
【入秋养生需“九防”】 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾 。 因秋气主燥，燥易伤肺 。 如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症 。
■慎食秋瓜防坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。 夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。 因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌 。
■秋季养阴防滥补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节 。 但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补 。 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 。 虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补 。 食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳 。
1 2
推荐阅读
- 3 立秋养生药膳
- 立秋养生药膳
- 秋季精选养生汤
- 秋日甜蜜养生：莲子佳品
- 2 入秋养生需“九防”
- 秋日甜蜜养生莲子佳品
- 秋季润燥养生多吃“五仁”
- 2 美味易做的秋季养生食谱
- 美味易做的秋季养生食谱
- 3道秋季养生保健必备的菜谱