怎样去除体内的湿气和寒气 祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。 这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。 一是薏米 ， 一是红豆 。 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
体内寒湿重怎样祛除 如何判断自己是否有湿气：
1、起床时看感觉 ， 如果出现头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动等情况 ， 那么可以肯定你体内有湿了 。
2、如厕时看大便 ， 可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上 ， 冲好久才能冲干净 。 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 但现在很少有人是这种健康的大便 。
3、洗漱时看舌苔 ， 健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。 如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心 ， 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ， 这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状 。
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气 ， 如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气 ， 比如夏天吃冰棍伤了脾脏 ， 影响体内水分的排出 ， 多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果 。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥 ， 治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气、补心 。 现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。 既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
注意：祛湿气这粥忌加大米 ， 因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 这样就破坏了红豆薏米粥的功效了 。
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总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力 ， 增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨 ， 淋雨了要及时换洗干净衣服 ， 洗头了要及时吹干 ， 特别是晚上不要湿发就寝 ， 以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体 。
3、少吃伤脾脏的食物 。
4、湿气不是一日造成的 ， 是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的 。
体内湿寒怎样祛除 去湿气很简单 ， 原则就是怎么积累的怎么排出去 ， 湿客茶 ， 来自客家人的传承方 ， 用小于等于湿气累积的时间平衡体内湿气 。
体内湿气重怎样祛除？ 估计顶多还有10天就好了 ， 坚持下 ， 继续吃中药 ， 晚上睡眠要早要好 。
另外附加个热疗 ， 就是用电吹风或暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了 ， 越烫越好 ， 只要还忍得住 ， 不会烫坏皮肤即可 ， 坚持个10来分钟 ， 让内脏能热起来 。 会有意想不到的效果的 。 你试几天 ， 有用的话以后多试试 。 我经常这样用热疗的 。
体内湿气寒气重 ， 怎么样才能去除呢？ 一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
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