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健康知识|无淀粉类食物有哪些

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没有淀粉的食物有哪些 鸡蛋,肉类,海鲜类,菌类. 木耳也不含. 像苹果,香蕉,什么的也都有含淀粉.
多吃蔬菜和水果对身体好哦
不含淀粉的食物有哪些 不含淀粉和糖的主食有么？ 没有的话能垫一下肚子的不至于饿死的就好 。 ...
答：鸡蛋、猪肉、海鲜等动物性食物不含淀粉， 因为淀粉是植物以光合作用为基础合成的， 菌类不能进行光合作用所以蘑菇、木耳、灵芝等应该也不会含有淀粉 。 少的：含水较少的， 如黄瓜， 绿豆芽， 胡萝卜（生吃只可以吸收10%左右， 还有增加肠蠕动的功效， ...
无糖无淀粉类食物 1、鸡蛋
【健康知识|无淀粉类食物有哪些】一个鸡蛋所含的热量， 相当于半个苹果或半杯牛奶的热量， 但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。
2、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜 。
3、羊肉
羊肉肉质细嫩， 含有很高的蛋白质和丰富的维生素 。 羊肉肉质细嫩， 容易被消化， 多吃羊肉只能提高身体素质 。
4、鱼肉
鱼肉属于瘦肉型， 100克鱼肉所含脂肪不足2克， 而100克香肠含脂肪多于10克 。 即便最油腻的挪威鲑鱼， 其所含的热量也比猪排少一半 。 鱼肉还是蛋白质的重要来源 。
5、虾
虾营养丰富， 且其肉质松软， 易消化， 对身体虚弱以及病后需要调养的人的食物 。 虾中含有丰富的镁， 镁对心脏活动具有重要的调节作用 。
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不含糖和淀粉的食物有哪些？ 1、豆制品是以大豆、小豆、青豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料， 经加工而成的食品 。
如豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽菜等 。
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上 。 豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似， 同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质， 含有维生素Bl、B2和纤维素 。
2、鱼类食物 。 鱼肉富含动物蛋白质和磷质等， 营养丰富， 滋味鲜美， 易被人体消化吸收， 对人类体力和智力的发展具有重大作用 。
如青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲤鱼、鲫鱼等 。
3、肉类， 是动物的皮下组织及肌肉， 可以食用 。 其富含大量的蛋白质和脂肪， 以及卡路里， 其属于酸性食物 。 肉类含蛋白质丰富， 一般在10-20%之间 。 瘦肉比肥肉含蛋白质多 。
如鸡、鸭、鹅、火鸡等 。
扩展资料：
淀粉的取得：

淀粉是植物体中贮存的养分， 贮存在种子和块茎中， 各类植物中的淀粉含量都较高 。 淀粉可以看作是葡萄糖的高聚体 。 淀粉除食用外， 工业上用于制糊精、麦芽糖、葡萄糖、酒精等， 也用于调制印花浆、纺织品的上浆、纸张的上胶、药物片剂的压制等 。 可由玉米、甘薯、野生橡子和葛根等含淀粉的物质中提取而得 。
主要有绿豆淀粉、木薯淀粉、甘薯淀粉、红薯淀粉、马铃薯淀粉、麦类淀粉、菱角淀粉、藕淀粉、玉米淀粉等 。
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含淀粉的食物有哪些 无淀粉食物有哪些 1、鱼类
如以水草为主要食料的草鱼、鳊鱼、三角鲂、赤眼鳟等；以浮游生物为食的鲢、鳙等；杂食性的鲤、鲫等；其他如花麦穗鱼、达氏蛇、银鲴、条鱼、棒花鱼、黄鳝、白鳝、花鳅、泥鳅、鲶鱼以及常见凶猛鱼类乌鳢、鳜鱼、鳡等；此外还有性情温和的肉食性鱼类翘嘴红鲌、蒙古红鲌和青鱼等 。

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