小孩怎么健脾胃？方法有哪些？ 以下介绍几种常用的健脾去湿食疗方法
去湿
活动后口渴 ， 抱着冷饮不放 ， 觉得凉爽舒服 ， 但喝太多冷饮 ， 会伤脾胃 。 湿气重 ， 人体感觉疲乏 ， 可观察发现舌苔厚、精神不佳 。 可用以下方法调理：
（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克 ， 半斤瘦肉煲汤；（2）扁豆10克、薏米10克、海带一条、半斤瘦肉煲汤；（3）眉豆15克、薏米10克 ， 半斤瘦肉煲汤；（4）绵茵陈10克 ， 鲫鱼一条（8两左右）煲汤 。 这些汤水都具有去湿的作用 。
健脾
有些朋友总是脸色发黄、嘴唇发白 ， 这是脾虚的表现 。 可用太子参10克（益气）、云苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉 。 具有健脾胃、去湿的作用 。
赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效 ， 为时下较合适的汤品 ， 同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症 。
具有清热解毒功效的赤小豆 ， 其性平 ， 味甘、酸 。 如古代药书《药性论》说它能“治水肿皮肌胀满”、“通气、健脾胃” 。 常用于小便不利、水肿黄疸、疮疡肿毒等症的治疗 。 鲫鱼甘鲜美味 ， 有健脾、补虚的功能 。 《本草拾遗》记载它“主虚羸 ， 熟食之” 。 《日华子本草》说它能“温中下气 ， 补不足” 。 《滇南本草》认为它有“和五脏 ， 通血脉”的功用 。 两者合之 ， 共奏健脾去湿、利湿消肿之效 。
每次用赤小豆约90克 ， 洗净、泡浸半小时左右 ， 把鲫鱼洗净、去内脏 ， 亦可放置锅里加生油稍煎片刻 。 然后一起放入瓦煲里加清水煲煎 。 银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用 。
如何健脾、强胃 健脾胃食品
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平 。 作用：补气、健脾 。 宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平 ， 归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇 味甘、性平 。 作用：益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药 味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子 味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
红枣（大枣） 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补中益气 ， 补精添髓 。 宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香 ， 慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
兔肉 味甘、性凉 。 作用：补中益气 ， 凉血解毒 。 宜于脾虚食少 ， 血热便血 ， 胃热呕吐反胃 ， 肠燥便秘 。 虚寒、泄泻者忌食 。
猪肚（猪胃） 味甘、性温 。 作用：补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻 ， 近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
牛肚（牛百叶） 味甘、性温 。 作用：益脾胃 ， 补五脏 。 宜于病后气虚 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良 。
羊肚（羊胃） 味甘、性温 。 作用：补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
牛肉 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 中气下陷 ， 慢性泄泻 。
桂鱼 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾胃 ， 益气血 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 。 虚寒证、寒湿证忌食 。
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