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健康知识|如何调理脾胃，女性脾胃不好七大表现

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脾胃虚如何调理？ 【健康知识|如何调理脾胃，女性脾胃不好七大表现】调理脾胃的食物
1、山药
山药是很好的养脾胃的食物 ， 它药性平和 ， 营养丰富 ， 容易消化也容易吸收 ， 滋补而不腻 ， 具有固精、补脾、补肾、养阴的功效 。
2、大蒜
可能很多人会认为 ， 大蒜会刺激胃 ， 不是养脾胃的食物 ， 其实 ， 少量的吃大蒜是不会刺激胃的 ， 反而能起到开胃健脾的功效 ， 独头蒜为最佳 。
3、莲子
莲子有很好的健脾益气的功效 ， 老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子 ， 莲子里有心 ， 莲子心很苦 ， 如果吃莲子是为健脾的话 ， 可以把莲子心去掉 。
4、芡实
芡实也是一种常见的中药 ， 芡实也有很好的健脾益气的功效 ， 可以加玉米、莲子、山药、大枣 ， 煮成粥来喝 ， 容易入口又养脾胃 。
扩展资料：

脾胃不好的情况：
1、脾胃血气浑浊导致黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。
2、脾气亏虚导致嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。
3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘

胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。
参考资料：


怎样调理好脾胃？ “调节脾胃 ， 首先应该应该从自己的饮食起居进行调理 。 脾胃喜暖畏寒 ， 养护脾胃 ， 应保证进食适宜 ， 不易过凉、过热 ， 脾虚者少食生冷水果 。 也可适当食用一些药食同源的食物 ， 如平时脾胃虚寒的人 , 应多食性味辛热的葱、姜、韭菜、蒜、胡椒等；脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等; 胃热素盛的人, 宜食梨、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品; 气机阻滞的病人,宜多食萝卜、金橘等 。 其次 ， 适当运动能促进胃肠蠕动 ， 还可促进胃肠血液供应 ， 促进消化吸收 ， 发挥调节胃肠代谢的作用 。 除饮食调理外 ， 还应注意自己的情绪调理 ， 不良情绪或情绪波动大 ， 长期会导致嗳气、消化不良 。 ”
如何调理脾胃的方法？ 脾胃不好的人应该注意什么？脾胃不好应该先用德甫常渭宝搽调理一段时间 ， 症状就有很好的改善 。
1.首先要纠正不良的饮食习惯 。 多食清淡 ， 少食肥甘及各种刺激性食物 ， 如含有酒精及香料的食物 。 谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛 。 因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物 。 而难消化的玉米 。 和高蛋白的花生也要尽量少吃 ， 吃了会出现嗳气、胃痛等反应 。
2.饮食时定量定时 。 长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时 ， 间隔时间要合理 。 急性胃痛的病人应该尽量少食多餐 ， 平时应少食或不食零食 ， 以减轻胃的负担 。 如果像司机之类由于工作原因 ， 经常没办法按时吃饭的话 ， 在车上放点苏打饼 ， 抽时间吃两片 。
3.注意营养平衡 ， 平时应该多食用富含维生素的食物 ， 以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 ， 并促进局部的修复 。
4.饮食宜软、温、暖 。 烹调宜用蒸、煮、熬、烩 ， 少吃坚硬、粗糙的食物 。 吃饭时要不急不躁 ， 使食物在口腔中充分咀嚼 。 与唾液充分混合后慢慢咽下 ， 这样有利于消化和病后的修复 。 要注意四季饮食温度的调节 。 脾胃虚寒者要禁食生冷食物 。

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