如何治疗或者说克服“社交恐惧症”？ 1、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑， 在朋友之间， 亲戚之间， 不论说话还是做事都要自信， 对自己的做为给予肯定 。
2、害羞使人呼吸急促， 因此， 要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸， 这可以使紧张心情得以缓解， 为建立自信心打下基础 。
3、要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼， 要是女的可以做健美方面的， 增加自己的气质增加自己的信心 。 要是男的话， 不防多做运动， 那样会慢慢减少你的恐惧症 。
4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张， 而是由于你的知识领域过于狭窄， 或对当前发生的事情知道得太少的缘故 。 假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野， 丰富自己的阅历， 你就会发现， 在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见 。 这将会有力地帮助你树立自信， 克服社交恐惧症 。
对于自己无法克服的社交恐惧问题可以找专业的机构咨询， 中欧国际在国内开展以“心理干预必须有深究性”的心理机构， 以科学的研究， 严谨的分析， 针对由于社会问题、环境问题的繁复所引发的心理问题个案的复杂性， 开展“一对一”的“深究”干预 。
社交恐惧症怎么治疗？ 社恐的成因各种各样， 尝试找到自己的原因之后， 给自己一个拥抱， 给自己一些勇气， 来勇敢面对， 尝试解决掉它 。
一、不要刻意迎合别人
有些人总是不合时宜傻笑， 想插入话题怎么就插不入 。 我觉得之所以这样， 就在于他们太合乎别人了 。 如其这样， 不如自己找话题来说， 带别人走总比别人带自己走好 。
二、可以尝试假装自己是别人
大脑是个很神奇的器官， 让一个内向的人演一个外向的人， 他就会表现出外向的行为特质， 而这些行为特质反过来又促进了心理状态的形成 。 所以可以试试假装自己是一个社交高手， 然后无所畏惧地去展现自己 。
三、放下别人对自己的关注
多数情况下， 社恐是因为担心别人对自己的评价， 而实际上， 别人真的没有那么在意自己 。
四、是在公众场合讲话， 一定要让自己进行演练
可以在大脑中演练， 也可以实际去演练 。 做了这么多年的学生工作， 我发现一个节目要表现的好， 必须要有排练 。 同理， 讲话也是这样的， 演练时间越久、次数越多， 效果会越明显 。
严重的社交恐惧症怎么治？ 1、行为疗法社交恐惧症行为疗法是治疗社交恐惧症的首选 。 社交恐惧症治疗的基本原则是消除恐惧对象与焦虑障碍反应之间的条件联系， 抵制回避反应 。 许多患者已经学会了如何在不影响日常社交功能的情况下避开令其恐惧的物体和场所 。 然而， 行为只强调可观察的行为和行动， 这意味着治标不治本， 疗效是否持久， 结论不一 。
【健康知识|社交恐惧症怎么治疗，社交恐惧症可怕吗】2、社交恐惧症用药严格来说， 没有消除恐惧的药物 。 药物一般对单纯恐惧没有作用， 但苯二氮卓类药物可以暂时缓解单纯恐惧， 如飞行恐怖 。 联合使用以普萘洛尔为代表的受体阻滞剂对恐惧症的躯体症状有较好的疗效， 可减轻或消除自主神经反应， 如心悸、气短、出汗等 。 并降低警戒级别 。
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