痰湿体质减肥的方式有哪些？这3种方式可以改善湿气

减肥是很多人每天都在坚持的事情，但有一类人减肥是特别困难的，那就是痰湿体质的人群，因为他们喝水都会胖，减肥对于他们来说是一种折磨，但是每个人都有追求美的权利，谁不想拥有苗条的身材呢，那么痰湿体质减肥的方式有哪些呢？
1、清淡饮食
痰湿体质的人群想要减肥，饮食是很重要的，如果吃太过油腻又辛辣的食物，那么有很大的可能会加重身体的湿气，反而会变胖，所以痰湿体质减肥的方式就是需要清淡饮食，多吃蔬菜水果，另外可以吃一些健脾利湿的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，不要吃太快，长期坚持下去会得到改善。

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2、适当运动
痰湿体质的人身体里湿气是很重的，而且痰湿体质的人经常会出现水肿的情况，另外就是身材会比较臃肿，那么这个时候运动就是一种很好的选择，每天进行适当的运动也是痰湿体质减肥的方式，而且运动出汗还可以改善身体里的湿气情况，可以选择慢跑、游泳、瑜伽或舞蹈等运动方式。

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3、注意保暖
痰湿体质减肥的方式还需要注意的是做好保暖工作，因为很多人本身可能不是痰湿体质，只是因为一些不良习惯的影响导致后期出现了痰湿体质，不注意保暖就是其中一种，在寒冷的天气里穿很少的衣服，冷空气带来的湿气都侵入体内，身体里湿气就逐渐加重，所以想要改善痰湿体质，想要减肥一定要注意保暖。