患有打鼾怎么治？ 生活中总有很多人会出现打鼾的症状 ， 大家在面对这些问题的时候 ， 可以了解一下有效的缓解措施 ， 让呼吸更加顺畅 。 下面的内容就是缓解打鼾的方法 ， 大家可以在生活中参考一下 。
8个方法让你不再打鼾
1、注意睡姿
如果趴着睡或者是仰面睡觉 ， 可能会挤压呼吸道 ， 出现咽喉堵塞 ， 这个时候呼吸会比较不顺畅 ， 出现打鼾的情况 。 应该选择侧卧 ， 减少咽喉阻碍 ， 睡眠期间呼吸道比较流通 ， 从而减少打鼾的问题 。
2、卧室中使用加湿器
出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥 。 如果室内比较干燥 ， 往往会导致喉咙堵塞 ， 出现打呼噜 。 这个时候可以在室内增加加湿器 ， 保持空气湿润 ， 减轻喉咙干燥的问题 ， 也能够缓解打呼噜的现象 。
3、咬葱白
在睡觉前的半个小时 ， 可以准备好一根干净的葱白 ， 咬碎后直接吞噬 。 葱白能够加强呼吸道的肌肉收缩 ， 让呼吸道变得更加通畅 。 连续吃一个星期 ， 看看具体的效果 。 如果没有用的话要停止使用 ， 因为葱白的味道比较刺激 ， 长期吃可能会对咽喉造成影响 。
4、选择合适的枕头
适当调整枕头的高度 ， 有利于减轻头部的压力 ， 也能够让呼吸道通畅 ， 避免出现呼吸梗塞的问题 。
5、睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油能够促进喉咙的湿润 ， 促进呼吸道的畅通 ， 减轻打鼾的症状 。 但由于蜂蜜和橄榄油的味道比较浓 ， 所以要适当 ， 不能多喝 。
6、睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒容易导致血压升高 ， 口腔的肌肉更松弛 ， 呼吸道变狭窄 ， 这样的话可能会引起咽喉部发炎 ， 肿胀 ， 对呼吸很不利 ， 很容易打呼噜 。 因此睡前尽量不要抽烟喝酒 。
7、加强锻炼
如果过于肥胖的话 ， 容易导致咽喉峡部受到挤压 ， 在睡觉的时候呼吸只能靠嘴巴 ， 容易造成打呼噜 。 所以适量的锻炼能够减肥 ， 缓解软腭低垂、雍垂 ， 鼻息肉肥大等问题 ， 减轻打鼾的症状 。
8、养成良好的生活习惯
每天都要按时休息 ， 这样有利于内分泌的失调 ， 也能够保证生物钟的稳定 ， 有利于促进高质量的睡眠 。
上面介绍的内容都是一些缓解打鼾的方法 ， 希望大家在平常都要养成好习惯 ， 加强锻炼好后多补充水分 。 这样的话就有利于缓解人体的内分泌协调 ， 同时也能够减轻打鼾的现象 。
打呼噜怎么治疗 ， 有什么好的方法？
- 1.药物疗法：国内外能治疗打鼾症的药物有不少 ， 乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢 ， 具有一定功效 ， 服药期间可以一定程度缓解症状 。
- 2.手术治疗：要根据阻塞的平面选择不同的手术方法 ， 如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术 ， 使鼻道通畅 。 咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术 ， 该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体 ， 增大咽部的间隙 ， 从而治疗打鼾 ， 它是治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法 。 该疗法效果显着 ， 但是风险大、易产生手术并发症 。
- 3.低温微创消融技术：美国40℃超低温等离子微创消融术是打鼾的治疗方法的新一代技术 ， 它利用等离子高频产生的能量迅速分解蛋白 ， 特别是针对鼻炎、鼾症等病的治疗 ， 在局部病灶消融、凝固、止血方面具有独创性 。 低温等离子打鼾的治疗方法主要是利用电极发出等离子高频离子电流 ， 使病变组织升温 ， 达到40℃ ， 水分蒸发 ， 蛋白变性坏死 ， 快速有效杀死病变组织细胞 ， 使周围的血管组织收缩封闭、凝固 ， 通过不同的治疗方法及配合治疗 ， 可有效杜绝打呼噜的发生 。 而普通的低温等离子打鼾治疗的方法技术也只能达到70℃的标准 ， 依然有对患者造成一定危害 ， 随着医学技术的发展 ， 美国40℃超低温等离子微创技术面世 ， 这也意味着打鼾的治疗方法的技术将更加安全、快速、彻底 。
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