餐桌上的血管“清道夫”有哪些？ 1?蜂胶
是因为蜂胶本身就具有极好的消炎或者防止病菌滋生的功效 ， 除此以外蜂胶胶囊在帮助清理血管脏东西方面也有比较明显的效果 ， 因此大多数人服用蜂胶的目的其实就是在于清理血管 。
2?包菜
包菜里面这种水分富含水溶性维生素C 。 同时 ， 包菜中的膳食纤维、胡萝卜素也是非常丰富的 ， 对降胆固醇、助血压更加稳定 ， 防止动脉粥样硬化都起到了一定程度的作用 。
3?花生
花生富含单不饱和脂肪酸 ， 对于人体的血管也是很有好处的 ， 因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量 ， 从而可以帮助调节心血管 ， 又被称为“血管的清道夫” ， 所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的 。
在日常生活中我们也应该注意防范血管堵塞：
1.不暴饮暴食 ， 顿顿大鱼大肉 ， “高油、高盐、高糖”会让血管里的脂肪越来越多 ， 导致堵塞 。
2.高血压、糖尿病一定要控制好 ， 血糖高的朋友 ， 发病率比正常人高2-3倍 。
3.不熬夜 ， 按时早睡早起 。 熬夜时 ， 心脑血管也会打乱作息 ， 久而久之 ， 患心脏病的风险会比正常人增加一倍 。
4.戒烟要趁早 ， 毒素才不会在血液沉积 。 美国专家表明 ， 每天吸烟20支以上 ， 冠心病风险会增加2—3倍 。
血管清道夫之王的食物有哪些？ 1?蜂胶
是因为蜂胶本身就具有极好的消炎或者防止病菌滋生的功效 ， 除此以外蜂胶胶囊在帮助清理血管脏东西方面也有比较明显的效果 ， 因此大多数人服用蜂胶的目的其实就是在于清理血管 。
2?包菜
包菜里面这种水分富含水溶性维生素C 。 同时 ， 包菜中的膳食纤维、胡萝卜素也是非常丰富的 ， 对降胆固醇、助血压更加稳定 ， 防止动脉粥样硬化都起到了一定程度的作用 。
3?花生
花生富含单不饱和脂肪酸 ， 对于人体的血管也是很有好处的 ， 因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量 ， 从而可以帮助调节心血管 ， 又被称为“血管的清道夫” ， 所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的 。
在日常生活中我们也应该注意防范血管堵塞：
1.不暴饮暴食 ， 顿顿大鱼大肉 ， “高油、高盐、高糖”会让血管里的脂肪越来越多 ， 导致堵塞 。
2.高血压、糖尿病一定要控制好 ， 血糖高的朋友 ， 发病率比正常人高2-3倍 。
3.不熬夜 ， 按时早睡早起 。 熬夜时 ， 心脑血管也会打乱作息 ， 久而久之 ， 患心脏病的风险会比正常人增加一倍 。
4.戒烟要趁早 ， 毒素才不会在血液沉积 。 美国专家表明 ， 每天吸烟20支以上 ， 冠心病风险会增加2—3倍 。
哪种食物是最好血管的清道夫 血管清道夫的食物有普洱茶、燕麦、芹菜、黑豆、海带、纳豆等 。 具体如下：
1、普洱茶品性温和 ， 对脾胃刺激相对较小 ， 含有茶多酚等多种有益健康的成分 。 研究发现 ， 普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用 ， 有助于稳定血糖 。 普洱茶建议在两餐之间饮用 ， 冲泡时要用100℃的沸水 。
2、燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 可抑制人体对胆固醇的吸收 ， 对调节血脂有很好的作用 。 而且 ， 燕麦能带来较强的饱腹感 ， 使人长时间不饿 。 建议选择最“单纯”的燕麦 ， 即大片、整粒、不细碎 ， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。 可用其熬粥 ， 再加些果仁 ， 营养又美味 。
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