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健康知识|血管清道夫的食物有哪些，6种食物是血管清道夫( 四 )

小知识


2、血压、血糖的最佳调节剂——绿茶

众所周知 ， 绿茶是最健康的的茶饮 。 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。 另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
3、血液循环催化剂——
黑豆

很多人都知道 ， 黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。 黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
4、增加血管弹性——卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。 这些维生素保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
5、调节血压——猕猴桃
猕猴桃被称为“维C之王” ， 维生素C含量丰富 ， 每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。 猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。
6、帮助血液排毒——
裙带菜

裙带菜里含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。 裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
7、改善血液粘度——青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。 另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA ， 可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
8、强健血管——荞麦面

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。 除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 。
哪些食物是血管清道夫 1、洋葱 ， 其中含有的物质 ， 对于清理血管中的垃圾有很好的清理效果 。 另外洋葱辛温 ， 即使是寒性体质的人群 ， 依然可以食用 ， 血液循环不畅的人群 ， 也可以适当的吃一些 ， 有利于活血 。
2、花生有很好的抗氧化效果 ， 能够降低血液中的浓度 ， 更为关键的是还可以清理血管中的垃圾 ， 还你一个轻盈的身体 ， 需要注意的是 ， 花生在潮湿的地方比较容易发霉 ， 发霉的东西吃下去 ， 危害身体健康 。
3、燕麦富含丰富的膳食纤维 ， 能够降低血液中的浓度 ， 血管中的垃圾也会清除一部分 。 血液浓度高的人群 ， 可以早餐喝一杯燕麦粥 ， 既可以增强饱腹感 ， 还有利于身体健康 ， 减肥人士以及便秘人群平时也可以适当吃一些燕麦 ， 可以润肠道 ， 增强肠胃的活力 。
疏通血管的好处

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