高温瑜伽
一场高温瑜珈的亲身体验
周末的一个下午 ， 带上健身衣 ， 采访人员来到了健身中心 。 下面便是练习高温瑜珈的一番体验过程：
喝水———上课之前 ， 按照瑜珈中心的嘱咐 ， 在训练前3个小时不吃东西 ， 并且在课前20分钟喝一大杯水 。
更衣———换了舒适的运动衣 ， 走进高温瑜珈教室 ， 迎面而来就是一阵热气 。 灯光稍暗的房间气氛异常安静 ， 已经坐了15人左右 ， 有些人的脸和手臂是粉红色的 ， 显然已经进来了好一会儿 。 每个人的身边都是瑜珈中心提供的1瓶水和2条毛巾 。
准备———因为是第一次来 ， 教练特别安排我们躺在一扇门旁边 ， 让我们随时可以透透气 。 教练先介绍了基本的课程安排和提醒学员要喝水 ， 然后便开始练习 。 刚开始做了1至2个动作 ， 我便开始冒汗 。 每个姿势教练都要求重复做一次 ， 而且速度比较快 。 做完每个姿势后 ， 都有呼吸调整和放松 ， 但不少人还是一个动作一盘汗珠地往下流 。
流汗———这种温度下 ， 身体的柔韧性似乎提高了 ， 伸展可以达到最大限度 。 30分钟以后 ， 汗水已经是肆无忌惮地涌出来 ， 衣服也几乎湿透了 。 我喝了好几次水 ， 不过流汗的速度好像比喝水的速度要快 ， 感觉不少毒素被排出体外 。
【高温瑜伽亲身体验过程】 淋浴———终于到了最后一个动作 。 虽然动作都不算很难 ， 但身体还是觉得疲累 。 赶紧冲进淋浴间 ， 彻底冲过身后 ， 真的感觉身体开始变的轻盈 ， 皮肤和思想都彻头彻尾的感觉清爽 。
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