久坐会使腿部血液流通不畅 ， 血液里的含氧量也不足 ， 长期下去 ， 会让腿部浮肿、小腿抽筋 ， 静脉曲张也会找上你哦！工作间隙 ， 练习一下瑜伽姿势 ， 缓解腿部的压力 ， 消除麻胀的感觉 。
踩车式
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1、端坐于椅上1/3处 ， 挺直腰背做深呼吸 。
2、双手向后扶住椅座后方 ， 上身靠向椅背 ， 腰背部仍需保持平直 。
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3、双腿离地顺时针做踩脚踏车状 ， 自然呼吸 ， 直到双腿有酸痛感 。
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【办公室瑜伽帮您活血清淤，缓解腿麻抽筋】4、逆时针再做一遍 。
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