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2.银耳
中医认为银耳具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心以及止血功效；现代医学研究发现,银耳具有改善脂质代谢、促进生长发育、增强免疫功能 ， 可见其功效作用非常好 ， 滋阴润肺这一功效就非常适合在冬季食用 。
3.百合
百合从中医来讲 ， 性偏寒、味甘 ， 归心肺二经 ， 本身具有润肺止咳 ， 清心除烦的作用 ， 现在多用百合煲粥煲汤 ， 都是能起到不错的调补作用 。
四、甘润祛火的食物
1.梨
梨又称快果、玉乳等 。 梨性凉并能清热镇静 ， 常食能使血压恢复正常 ， 改善头晕目眩 ， 咽干上火等症状；同时梨有较多糖类物质和多种维生素 ， 易被人体吸收 ， 增进食欲 ， 非常适合冬季食用 。
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2.橙
橙中含有多种有机酸 ， 能帮助人体代谢 ， 有利于氨基酸的吸收 ， 帮助增强新陈代谢 ， 橙中还含有丰富的维生素 ， 能帮助提高免疫力 ， 预防感冒 ， 同时橙的香味还能帮助缓解紧张情绪 ， 舒缓神经 。
【大雪节气食补可以从这四大方面出发】以上四大点就是大雪节气食补的推荐 ， 此外 ， 中国的每一个节气都有着不同的传统美食为代表 ， 而大雪节气的传统食物有：狗肉、兑糖儿、红黏粥、羊肉、莲藕、冬枣等 ， 这些美食也是根据当下的时节被选择的 。 都是好吃又补的食物 ， 但是最后小编要强调的是 ， 每个人的情况都不一样 ， 那么就要先了解自己的身体再选择最适合自己的 ， 也不要盲目地跟着列表里所介绍的哦 。
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