【办公椅扭转瑜伽】1、椅上前弯式
动作要领：正坐于椅上1/3处， 双脚前伸， 膝盖打直， 上身自然前弯， 双手伸至脚踝， 每次停留1分钟 。
功能：使血液回流至头部， 预防失眠， 美化腿部曲线， 防止下半身肥胖
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2、椅后鞠躬式
动作要领：面向椅背， 站于椅后， 双手扶住椅背并伸直， 身体前屈成90度， 背部保持水平， 每次持续1至2分钟 。
功能：消除久坐引起的腰酸背痛， 美化双腿 。
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