太瘦怎么办，对于太瘦的人怎么办

太瘦了，怎么办？ .?研究表明消瘦的主要原因:1)食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。 2)能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对营养物质吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事， 3)发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。 4)长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么:
1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方;
2.人们常说“马无夜草不肥” ，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。
3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3条办，想胖就容易了。增胖验方::鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖。附:15种高热量的食物:全麦苏打饼506
大卡罐装果汁:255大卡(一罐)
薯片:548
大卡，巧克力:586
大卡，普通可乐:168卡，啤酒:147卡(一罐)
热狗肠:307
大卡，曲奇饼:546
大卡，白砂糖:400
大卡，烧鸡:218
大卡，牛角面包:375
大卡，栗子肉:212
大卡，罐装咖啡:127卡(一罐) ，腐竹:457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)
太瘦怎么办？你好，
很高兴回答你的问题，
你的问题是
你太瘦了怎么办？
首先如果太瘦了，
那就要增加营养
可以多吃一些禽蛋肉和水产
此外要根据自己的身体情况
制定合适的锻炼和运动计划
每天坚持运动和锻炼
这样丰富的营养
以及合适的运动与锻炼
会让你增加肌肉
太瘦啦怎么办你好：一般我们成年人是胖还是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9 ，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

太瘦怎么办，对于太瘦的人怎么办

推荐阅读