4、适度增加脂肪摄入量
瘦人一般容易上火 ， 对于一些油炸类的食物应该尽量少吃 。 奶油、五花肉这种能够摄入脂肪的食物可以多吃一点 。 但是 ， 有的人由于脾胃原因可能会引起腹泻、胃酸的情况 ， 对于这种人群 ， 可以根据医生的建议选择更适合自己的食物 。
5、专心进食
吃饭时不可以一心二用 ， 或者是一心多用 ， 这样很容易分心 ， 吃饭的速度和摄入量都会带来很大的影响 。
6、睡眠充足
睡眠充足对身体的好处特别多 ， 对帮助增肥也有很大的好处 。 充足的睡眠可以帮助体内的脂肪和蛋白质迅速的转化 ， 所以 ， 对于一些想要增肥的人 ， 需要尽可能的保证充足的睡眠 。
瘦人有瘦人的苦恼 ， 胖人也有胖人的苦恼 。 其实 ， 只要身体健康 ， 身材自然也会变好 。 以上就是瘦人增肥的几个方式 ， 均衡饮食 ， 少熬夜 ， 这些对于增肥都是特别有帮助的 。 希望大家能有一个健康的身体 ， 也希望大家平时可以多注意饮食习惯和作息习惯 。
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