1.增加营养：充足和合理的营养是生长发育的物质基础 。 儿童每天要摄入足够的热能和各种营养素， 包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水等 。 注重食物营养搭配， 应该全面、足量， 提供充足的钙含量丰富的食物像乳类、蛋、肉等， 对孩子的骨骼发育尤为重要 。
2.增强运动锻炼：在保证营养供给的前提下， 运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法 。 运动能刺激生长激素分泌， 促进新陈代谢， 增强食欲 。 儿童经常运动， 能促进骨骼生长， 骨质密度增大， 同时户外运动有紫外线照射帮助维生素D活化， 促进钙的吸收利用 。
3.保证充足睡眠：生长激素为促进人体长高的最重要激素， 在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍， 在骨骼生长时期， 保证充足的睡眠也有利于长高 。
推荐阅读
- 母婴知识|如何教孩子加减法，五岁小孩加减法怎么都教不会
- 母婴知识|如何夸女孩子，别人夸你漂亮,怎么回复
- 母婴知识|如何培养孩子注意力，如何才能提高孩子注意力
- 如何纠正宝宝昼夜颠倒的睡眠 新手父母护理宝宝要注意四大点
- 如何为四个月的宝宝制定日程表 睡觉总是爱闹腾 BB究竟怎么了
- 孩子睡反觉如何及时纠正 新生儿的睡眠是哪些规律
- 母婴知识|吃避孕药又喂奶会怎样
- 母婴知识|小儿急疹是怎样引起的，宝宝幼儿急疹是怎么引起的
- 母婴知识|怎样帮宝宝清理鼻涕，如何给小宝宝清理鼻屎
- 母婴知识|小孩怎样预防雀斑遗传