亲爱的读者：
您好！
非常感恩您阅读这些文字 ， 我想 ， 它可以帮助你更好地了解我、了解这个专栏 。 这些都是创作之初的「本心」 。
01关于标题的故事
一开始 ， 想了很多 ， 但是最终选择了「相信自己行 ， 那就一定行」 。 这是许多年前 ， 刚任职证券公司时 ， 上司对我说的一句话 。
那时 ， 刚习练瑜伽不久 ， 对于瑜伽、冥想的认知 ， 跟现在不可同日而语 。
缺乏自信的我 ， 在工作初期没有出色的业绩 。 因此 ， 才会有了这样的一句话 。 忽然之间 ， 像是触碰到了什么 ， 激起了自我的改变与提升 。 这句话从那时开始 ， 就一直深深地印在心里 ， 陪伴自己走过生命许多艰难的时刻 ， 遇见了不一样的自己 ， 受益无穷 。
【冥想是什么？冥想有什么力量？】选择这样一个标题 ， 一则是「感恩」 ， 与那位上司已经失去了联系 ， 但是 ， 我相信这份感恩之情任然可以在宇宙空间精准地送达；一则是 ， 我想把冥想这么美好的东西分享给大家 ， 希望有缘之人皆可遇见 ， 皆可受益于它 ， 藉由冥想之力在生命中乘风破浪 ， 抵达幸福的港湾 。
02关于表达的形式
最初 ， 是准备通过视频的方式来分享 ， 仔细想想还是图文比较好 。
首先 ， 冥想是非常个人化的体验 ， 涉及方方面面 ， 没有演讲稿很难把它讲得比较透彻、全面 。 这就意味着 ， 先写一篇文章 ， 再诵读做成视频 ， 工作量增加了两三倍或更多 。 在开始创作这个专栏时 ， 没有这么多时间和精力；如果大家觉得有必要 ， 后期可以发布「视频版」喔 。
其次 ， 冥想是什么？冥想有些什么力量？这些关于心念意识、生命、宇宙等等的知识 ， 并不是三言两语可以说清楚的 。 有时 ， 自己也需要静坐下来 ， 在冥想中去回溯、整理这些信息 ， 然后再呈现出来 。
再次 ， 一个人最难改变的是认知 。 我觉得 ， 只有反复地阅读、结合自己的实际情况、体悟其中的蕴意 ， 然后 ， 可以用自己的语言表达出来、或是行动起来 ， 这才真正吸收了其中的养分 。 正如 ， 那些经典 ， 有着恒久的生命力 ， 过些时间再读一读 ， 又有新的认知与了悟 。
03关于冥想的力量
冥想的力量是巨大的 ， 小到放松、身心调节 ， 大至解决生命的各种问题、解脱自在 。 每个人由于习练时间长短、领悟能力、生活经历等诸多因素不同 ， 其所经验的冥想状态是不一样的 ， 能够运用的「冥想之力」自然也不同了 。
但是 ， 无论如何 ， 它对于自我成长、自我调节、自我疗愈、身心灵整体健康等方面 ， 都是非常好的工具 ， 每个人都可以轻松掌握并运用它 。
因此 ， 选择了13种力 ， 我认为与个人密切相关的力量 ， 逐一分享 。 这些都是自己的心得体会 ， 习练17年以来、让自己非常受益的 。
所以 ， 有这方面需求的朋友 ， 希望你可以耐心地看一看 ， 不要一次阅读所有的文章 ， 也不要一次读完一篇文章 ， 像是我们的交流一样 ， 保持身心放松、保持适当节奏 ， 认真做其中的练习 。 这样 ， 你才可以真正地体验冥想 。
冥想 ， 是一个名词 ， 包含凝神、入定、三摩地在内的修行 。 冥想 ， 是一个动词 ， 包括调姿、调息、调心在内的习练 。
冥想并不神秘 ， 意念专注之处即是 。 只要用心亲近它 ， 就可以感受到它的美妙与力量 ， 帮助更好地认知自己、认知他人、认知世界 。 冥想的力量是巨大的 ， 可以视为开启人类能量来源的工具 。 相信你可以拥有它 ， 而且可以用好它 。
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