上一页 1 2 4、少食甜腻食物 ， 避开生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。 比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
5、拔罐疗法去除湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
6、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
对于不宜做剧烈运动的老年朋友 ， 推荐一种简单的运动——踢小腿肚 ， 常踢小腿肚 ， 可舒筋活络、祛湿气等 ， 因为小腿肚子上的承筋穴和承山穴这两个穴位都很重要 ， 常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝；而承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气 。
【2 夏季祛湿：热水泡脚、少食甜腻、要运动】 具体的做法是：一条腿站立 ， 用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴 。 承筋穴在小腿后部肌肉的最高点 ， 承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处 。 用以上方法交换进行踢打 ， 力度视个人承受能力而定 。 在踢打过程中可以加速缓慢加速交替进行 ， 从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力 。 每次5—10分钟即可 。
7、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
8、家具的防潮
回南天 ， 衣柜里的衣服容易受潮 ， 导致发霉 ， 我们可以可使用各种防潮产品 ， 包括吸湿盒、活性炭等 。 吸湿袋或吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿 ， 放入柜里即可 。 也可用布袋裹装生石灰后放置于室内各处 ， 保持干燥 。 在使用干燥剂时 ， 须慎防盒内液体外漏污染衣物 。 此外 ， 食品最好放入密封罐 ， 酱醋瓶盖要拧紧 。
对于家具的防潮 ， 不同家具应采取不同的方法 ， 如果是铁艺家具最好用清水或较柔和的清洁剂抹擦 ， 如碰上潮湿天气最好用干燥的抹布进行清洁 ， 若是实木家具 ， 则要涂上专门的清洁剂 ， 轻轻擦拭 。 沙发、地毯、被子、枕头乃至毛绒玩具 ， 都容易受潮 。 对于布艺沙发和地毯 ， 一定要定时清除其表面的灰尘 ， 而且必要时要用吹风机轻轻吹一下 ， 有助于驱散潮气 。 天气一放晴 ， 就要抓紧时机将潮湿的家饰放到太阳下晒一晒 。 另外 ， 木家具防潮还有一个好办法 ， 就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面 。 而对于真皮沙发 ， 则可以适当放一些干燥剂来保持干燥 。
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