养生有的时候要修养身心的， 尤其是炎热的夏季， 更是这样， 那么我们应该如何进行呢.接下来小编就给大家简单的说说， 希望对大家有所帮助 。
第一， 要“静心”养生
俗话说：“心静自然凉 。 ”越是天热， 我们越要心静， 尽量保持淡泊宁静的心境 。 不要生闷气， 遇到不顺心的事， 要学会情绪转移， 感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等， 平静一下心情 。
第二， 要保证睡眠
情绪与睡眠亦密切相关 。 睡眠不足， 心情会变得急躁 。 经常作息颠倒或长期熬夜的人， 通常情绪也不稳定 。 因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间， 此时， 血回流到肝脏准备储存精气(能量)， 如果不睡， 能量无法被贮藏， 就会肝盛阴虚， 阴阳失和 。
【男人夏季养生要注重修养身心】第三， 要调剂好饮食
日常膳食应尽量减少进食油腻食品， 多吃一些清淡的食物， 不仅能防暑， 还能增进食欲 。 注意多饮水， 以调节体温， 改善血液循环 。 多进食“清火”的食物和饮料， 如新鲜蔬菜、水果、绿茶等 。
第四， 要注意养气
日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态 。 日常生活中， 行住坐卧都要保持不急不缓的动作， 让呼吸均匀有序， “气”自然就会“和” 。 “气”顺了， 转化为足够的能量， 身心舒展放松， “心”自然就平静了 。
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