长此以往，很可能使身体不成比例的发展 。 而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持 。
7、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生 。 牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上 。
8、高跟鞋的美丽错误
【警惕！10个保养误区致女人越来越丑 如何让你的胸部变大 健康护胸的禁忌有哪些】 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐 。 但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力 。 研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一 。 另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗 。 科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁 。 据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
9、经年不变的避孕方式
向医生询问是否仍适合你现在的状况 。 5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体 。
10、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在 。 长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病 。 卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条 。
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