第一招：闲下来做一做运动
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
第二招：给自己准备一桌美味
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理 。 想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大 。
而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育 。 能够丰胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。 维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品 。 所以，可别小看这些食物的功效哦!胸部变大才是女人自信的力量 。
第三招：给胸部多补水
人的身体水分共占了七成左右，乳房与人体其他器官也一样要补足水分 。 乳腺对付37℃的水汲取结果最好 。
美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃ 。 湿敷完之后，可以利用丰胸霜等天然精油按摩胸部10分钟，效果非常明显 。
第四招：经常做丰胸按摩操
1、膻中，位于两乳头正中间，丰胸的正确按摩方法是：以手指向下按压，做圈状循环按摩 。
2、乳根，位于乳房两侧，从下数第5到第6根肋骨之间，具体乳头各10厘米 。 丰胸的正确按摩方法同样是：以手指向下按压，做圈状循环按摩 。
3、期门，位于左右乳头正下方，此出丰胸的正确按摩方法最好是用指节按压，力度要大 。
第五招：呼吸也是一门学问
呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用 。
第六招：保持正确的坐姿
尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正丰胸方法 。
健康护胸的禁忌：
一、忌受强力挤压
乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等 。 二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等 。
避免用力挤压乳房应注意两点：(1)睡姿要正确 。 女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;(2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房 。 否则会成内部疾患 。
二、忌佩戴乳罩不合适
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。 要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：(1)佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;(2)乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;(3)乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。 另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物 。
有些少女常常不佩戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩 。 其实想错了，若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤 。 只要乳罩佩戴合适，就不会影响乳房的发育 。
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
三、忌长期使用“丰乳膏”
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