鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物 ， 与人体蛋白质组成相似 ， 所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%） 。 专家指出 ， 鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 ， 也是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。
鱼类
早在古罗马时期 ， 人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品 ， 特别是鲨鱼肉 ， 作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。 科学研究证明 ， 鱼肉含有丰富的磷和锌等 ， 对于男女性功能保健十分重要 ， 有“夫妻性和谐素”之说 。 一般而言 ， 凡体内缺锌者 ， 男性会出现精子数量减少且质量下降 ， 并伴有性功能和生殖功能减退 ， 而女性则发生体重下降 ， 性交时阴道分泌液减少等症状 。
果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质 ， 对增强性功能有帮助 。 如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等 。 其中核桃的功效更为突出 ， 健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝 。
羊肉
《本草从新》中说 ， 羊肉能“补虚劳 ， 益气力 ， 壮阳道 ， 开胃健力” 。 将羊肉煮熟 ， 吃肉喝汤 ， 可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等 ， 并有温中去寒、温补气血等功效 。 羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效 ， 适用于肾虚者食用 。
延年益寿是每个人的梦想 。 美国“网络医学博士网”总结各国最新研究 ， 刊登出延年益寿的18个秘密 。
1、保护DNA
随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短 ， 人就越容易生病 。 合理饮食和锻炼等 ， 健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平 ， 保护端粒 。
2、做事认真
一项为期 80 年的研究发现 ， 做事认真负责的人不仅注重细节有毅力 ， 而且更善于保健 ， 人际关系更牢靠 ， 事业更成功 。
3、结交朋友
澳大利亚最新研究发现 ， 交友有益长寿 。 与朋友较少的人相比 ， 老年“交际花”10 年内死亡率更低 。
4、地中海饮食
一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现 ， 以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险 。
5、饭吃八分饱
6、选择朋友
多项研究发现 ， 肥胖具有社交传染性 ， 如果朋友有人肥胖 ， 那么你的肥胖几率会增加57% 。 所以 ， 最好选择生活方式健康的人做朋友 。
7、彻底戒烟
英国一项为期50 年的研究发现 ， 30岁时戒烟 ， 可增寿10 年；40岁、50岁和60岁时戒烟 ， 可分别增寿9年、6年和3年 。
8、午后小睡
9、经常运动
10、丰富的精神生活
一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现 ， 精神生活丰富的老人 ， 其关键免疫蛋白水平更高 ， 死亡率更低 。
11、宽容大度
长期生气会降低肺脏功能 ， 增加心脏病、中风等疾病危险 。 而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅 。
12、注意安全
车祸是美国第5大死亡原因 。 系安全带等安全措施 ， 可以使车祸死亡率或重伤率降低 50% 。
13、保证睡眠
足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险 ， 病后痊愈更快 。 相反 ， 每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险 。
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