中秋佳节聊养生

每年的农历八月十五日，是传统的中秋佳节，又称“团圆节” ，这个时间恰好是一年秋季的正中，所以称之为中秋或仲秋。中秋节始于唐朝初年，盛行于宋朝，至清明时，已成为与春节齐名的传统节日之一。

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中秋自古以来便有赏月、祭月、吃月饼、拜月等习俗，流传至今，经久不息。中秋是阖家团圆、游子思乡的时节，也是硕果丰收的时节，除此之外，中秋处于夏秋两季气候的交界点，中秋过后昼夜温差极大，容易诱发各类疾病，所以中秋也是健康养生的时节。

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古语曾说“春捂秋冻，不生杂病” ，中秋过后天气转凉，是易患感冒的时节。多数人稍不注意，冷空气入体，身体抵抗力下降，病毒得到了侵袭的机会，致使身体感染疾病。因此要注意气候差异，及时添衣减衣，早睡早起，进行一些户外锻炼活动，增强自己的体魄，抵御病毒。

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秋季气候干燥，病毒入侵呼吸道粘膜，致使嗓子干痒、发炎，再加上秋燥之气极易伤肺，所以要从滋阴润肺的角度出发，合理饮食，尽量清淡一些，多吃水果蔬菜，多给身体补充足够的水分，另外还可以喝一些类似红枣莲子粥的养生粥来调理养肺，补充肺气，要杜绝冷饮冷食等伤害肺脏的食物。

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健康的体魄不仅是对自己负责，也是让家人安心。阖家团圆的日子里，也要注意保持身体健康呀！
【中秋佳节聊养生】