比如今天吃的油比较大，做脂肪的阻断 。 比如今天吃的甜食过多，可以着重能做糖的阻断，用这种方式针对性的阻断，并不影响其 他营养的吸收，
所以产妇们即可以开怀畅饮、大吃大喝又可以有针对性地拦 截一些堆积脂肪的，这也是很多明星既能保持身材，又可以享受美好生活的一个法宝 。
准妈妈体重增加多少比较好？
在怀孕期间，很多妈妈先天条件不用，对体重增长范围自然也不同
“孕妈体重增加的标准是要根据体型判断”不同体型的孕妇孕期体重增加标准是不一样的，身体瘦弱的可增加多一些，本身体型偏胖的就要增加少一些 。
孕妈妈们可以根据下面雷医生提供的表格标准，估算自己增加多少体重才合适：
如果你已经超出了正常范围内，应该就是没有抵御住美食的吸引，想着在孕期把以前不敢吃，
但是很想吃的高油脂食物，统统吃一遍，这时候补充HICIBI【餐盾】，在这里我要再次说下，
是食物级别的阻断剂，所以不会对宝宝产生影响，只是帮助孕妇有针对性地阻断糖类、脂类和
米面类进入身体堆积脂肪 。
孕期控制体重指南
那怀孕期又该如何吃，能做到既给了宝宝营养，又能控制体重呢？
「孕期正确控制体重」秘籍请收好~
饮食
怀孕的过程分为孕早期（≤12周）
中期（12-28周）
孕晚期（≥28周），
根据不同时期，孕妇们的饮食会有些差异，孕妈妈们可根据秘籍，合理饮食，控制体重 。
孕早期
这个时候刚刚怀孕，是宝宝着床、分化、初步发育的阶段，很多婆婆从知道消息开始，就准备加强营养了，其实是没有必要的，孕妈只要正常饮食，对胎儿来说就足够了 。
1、选择促 进食欲食物
这时候孕妈会出现孕吐现象，口味也会随之改变，这个阶段迎合孕妇的喜好，不要太多的忌口，目的是让她尽可能多吃些食物，毕竟孕吐能吃进去一口东西，就已经很不容易了 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包、馒头、饼干、甘薯等，易消化的食物可减轻呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐
妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，随心所欲 。
4、糖的补充
孕妇完全不能进食时，体内会分 解脂肪产生酮体，酮体对胎儿早期脑发育产生不好影响，因此孕妇应尽量吃些富含淀粉和糖的食物 。
孕中期
“怀孕中期”是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，多余热量用“HICIBI”产后减脂阻断 。
准妈妈们要注意铁的补充和控制盐的摄入，并且要补充大量的蛋白质和膳食纤维 。
食物推荐：
1、补偿谷物、豆类、杂粮提供能 量
2、坚果每天适量，增加好的油脂摄入，
3、保证蛋白质的充裕，鸡、禽、蛋 的合理摄入
4、蔬菜、水果每天不能超补充维生素和矿物质
孕晚期
等到“孕晚期”，胎儿体内组织、器 官迅速增长，而脑细胞分 裂增殖加 快以及骨骼开始钙化是这一时期特点 。
因此，孕妈妈们在摄入蛋白质和膳食纤维的基础上，要注意补充长链多不饱和脂肪酸 ，促进胎儿大脑的发育，同时也要增加钙的补充量 。
以上是对产妇饮食的参考，以下是对运动的参考
运动参考
不适合运动人群：前置胎盘、早产症状
其余妈妈都可以适当做些运动
因为运动可以解决一个很大的问题就是：孕期便 秘，因为运动可以促 进血 液循 环和胃肠蠕动
运动还可以帮助自然分娩
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