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健康知识|雄激素的食物有哪些，补充雄性激素的食物( 二 )

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雄性激素的作用
1、刺激附睾、前列腺、阴茎、阴囊等男性附性器官的生长、发育及成熟； 
2、刺激并维持男性第二性征 ， 如骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、喉结突出、长胡须等；
3、促进蛋白质合成 ， 从而使尿氮减少 ， 呈现正氮平衡； 
4、提高性感 。 因为雄性激素与雌性激素间可以互相转化 ， 故男性体内也含有少量雌性激素 。
睾酮的衍生物可用于因雄性激素分泌不适引起的各种疾病 ， 及营养不良、低蛋白血症、肾上腺皮质功能减退、再生障碍性贫血、发育迟缓、骨质疏松及功能性子宫出血等疾病的治疗 ， 并可用于晚期乳腺癌等妇科肿瘤 ， 以抵消雌激素对癌组织生长的促进作用 。
参考资料
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哪些食物含雄性激素？ 含雄激素的食物：
1、可以适量吃一些动物内脏 ， 适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 改善性功能 。
2、多吃含锌食物 。 锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用 ， 含锌量最高的食物首推牡蛎 ， 牛肉、牛奶、豆类等也不错 。
3、吃含精氨酸的食物 ， 此类食物有黏滑的特点 ， 如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等 。
4、吃含钙食物 。 含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等 。
5、富含维生素的食物 ， 维生素A和E有助于延缓衰老和避免性功能衰退 ， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
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雄激素的作用：

1、决定生殖器的分化 。 雄激素可以使外生殖器分化成阴茎 ， 如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激 ， 原始生殖器就会向女性型转化 。
2、刺激男性性器官的发育 ， 并使它们保持成熟状态 。 阴茎、前列腺、精囊的发育增大 ， 都需要雄激素的刺激 。 在雄激素的作用下 ， 男子到青春期就会出现喉结 ， 声带增厚而声音低沉 ， 长出阴毛、腋毛、胡须 ， 骨骼粗壮、肌肉发达 ， 显示出男子的阳刚气质 。
3、促进和维持性功能 。 男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力 ， 都需要雄激素作为动力 。
4、促进精子的生成 ， 同时可以明显促进蛋白质合成 ， 增长肌肉 ， 促进机体和骨骼的生长等 。
参考资料：

什么食物中含有雄性激素 雄性激素食物:
1、甘草
甘草能够调节体内的激素的分泌 ， 如果经常用甘草泡水喝 ， 可以有效的平衡男人体内的雄性激素 ， 以及身上的荷尔蒙激素分泌的 ， 也有助于男人的前列腺血管和排出体内的毒素垃圾 ， 使男人变得更加年轻健康 。
2、人参
人参是一种药食同源植物 ， 是一种名贵的药材 ， 也是滋补的补品 ， 它含有人体需要的氨基酸 ， 氨基酸可以益精补肾 ， 不仅可以增加雄性激素 ， 还可以调理身体 。
3、桑葚
桑葚可以起到补充雄性激素的效果 ， 而且还可以更好的滋养肾脏健康 ， 有效的提高肾脏的排毒代谢功能 。
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其他增加雄性激素方法:
1、适当运动
运动可以促进雄激素分泌 ， 同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素 ， 再通过雌激素受体发挥雄激素的作用 。
2、心态调整
中医有情志致病的说法 ， 好的心理状态对身心健康非常关键 ， 长期低沉、消极、压抑的心情则不利雄激素分泌 。
参考资料:
【健康知识|雄激素的食物有哪些，补充雄性激素的食物】


那些食物含有雄激素 “男子更年期综合征”的祸首是雄激素缺乏 ， 经常食用牛肉、牛奶、虾皮等可补充雄激素 。 男人过了40岁以后 ， 在体能方面会表现出全身乏力 ， 失眠 ， 没有食欲 ， 周身酸痛；在精神方面表现出健忘 ， 注意力不集中 ， 无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低等 ， 上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征” 。 究其原因 ， 雄激素缺乏是祸首 。 营养学家研究发现 ， 经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征 。 富含雄激素的食物有： 动物内脏 。 含有较多的胆固醇 ， 而胆固醇是合成性激素的重要成分 。 此外 ， 还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。 含锌的食物 。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉 ， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。 含精氨酸的食物 。 富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。 含钙食物 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。 富含维生素的食物 。 (本文来自：网易健康频道)

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