2.合理膳食
饮食要适量 ， 还要注意荤素搭配 ， 营养均衡；此外要根据宝宝消化的情况实际给予饮食 ， 如果宝宝出现有上呼吸道感染时 ， 不要准备高热量难消化的食品 ， 而改用容易消化的半流质食品 。 不吃生冷辛辣和油腻食物 ， 对于脾胃不好的人来说 ， 是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的 ， 也不要一些黏性大、不易消化的食物 ， 而且还要特别注意不能吃过多的水果 ， 特别是像西瓜等性寒的水果 ， 更不能吃的太多 。
3.药物调理
孩子处于生长发育的过程中 ， 有些孩子在小时候脾胃虚弱 ， 长大是会有明显好转的 。 另外先天脾胃虚弱的情况确实存在 ， 胎儿在母体内由于母亲生病的原因发育不好 ， 有些孩子生下来 ， 先天脾胃有点虚弱 ， 这种孩子要及早用药物进行调理 。
4.食用粗粮
如果宝宝脾胃不和的话 ， 妈妈平时可以给宝宝多吃那些健脾胃的食物 ， 像一些玉米、薏米仁等 ， 可以对宝宝健脾胃起到很大的帮助 ， 如果脾胃虚弱还伴随着腹泻、呕吐的情况 ， 可以让宝宝食用一些好消化的粗粮熬制成的粥 。
5.适当用健脾的药膳
太子参、茯苓、淮山、白术、扁豆这些都是健脾、助脾运化的药物 ， 可以用来煲瘦肉汤 。 时不时给宝宝食用健脾的药膳 ， 宝宝的脾胃会更好 。
6.坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。
孩子脾胃不好 ， 家长该如何调理？ 中医讲脾胃是主攻饮食的受纳、消化和吸收等 ， 所以脾胃虚弱 ， 自然饮食消化吸收的功能就差 。 消化吸收功能不好免疫力就会下降 ， 久而久之就会带来一系列的问题 。 对于大多数孩子可能都存在这样的有问题 。 有孩子的家长都会感慨 ， 小时候的孩子是真的不好带 ， 因为孩子年龄小 ， 不管是身体还是心性上发育都不成熟 ， 尤其是孩子的脾胃 ， 非常的脆弱 ， 稍不留神就会给孩子的脾胃带来损伤 ， 影响孩子的健康发育 。
小孩子脾胃不好 ， 最重要的是注意肚子不能受凉 。 比如夜里睡觉要保护好小肚子 ， 不食生冷 ， 少吃不容易消化的食物 ， 尽可能地一日多餐一餐少食 ， 多喝白开水 ， 适当运动等 。 饮食定时定量 。 每日三餐或加餐均应定时 ， 间隔时间要合理 。 应尽量少食多餐 ， 平时应少食或不食零食 ， 以减轻胃的负担 。 注意营养平衡 ， 平素的饮食应供给富含维生素的食物 ， 以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 。
脾胃喜欢温暖 ， 寒凉是脾胃的大忌 。 特别是夏天来了 ， 孩子喜欢吃凉的东西 ， 雪糕 ， 冷饮 ， 凉性瓜果 ， 都容易伤及脾胃 。 除了让孩子少吃生冷食物 ， 还要注意天气的温差变化 ， 给孩子的腹部做好保暖 ， 以免脾胃受凉 。
【手机知识|宝宝脾胃不好怎么调理，小儿积食苹果山楂水怎么熬】不要带孩子吃路边摊食物 ， 小吃摊上的东西看上去确实比较美味 ， 不仅是大人还是小孩都非常喜欢吃 。 但是这些食物通常都有一个特点 ， 那就是高油 ， 高盐 ， 调料也比较多 。 三餐中晚餐或者早餐建议多喝小米山药粥 ， 小米山药都是养脾胃的 。 平时多注意观察孩子的舌苔 ， 如果发现舌苔白厚就说明消化不良 ， 要少吃油腻食物喝点益生菌来调理 。
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