仿驼瑜伽 这是效仿骆驼动作的瑜伽姿势 。 首先 ， 双手放在腰间 ， 双膝跪在地上 ， 然后慢慢地把上身向后仰 ， 仰至快要不能支撑时 ， 就用双手握住双脚的踝部 ， 保持这种后仰姿势 ， 以腹式呼吸重复3次 。 此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动 ， 预防脂肪沉积 ， 有利减肥 。 同时 ， 由于腹部绷紧 ， 刺激了肠道 ， 对预防便秘效果明显 。
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