美容瑜伽的三条准则
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Rule 1：放松身心
美容瑜伽在任何时间、任何地点都可以做 ， 美容瑜伽能够帮助促进血液循环状态 ， 放松身心 。 气温较低时 ， 脸部的温度也会降低 。 这时 ， 肌肉难以运动 ， 可以先去洗个澡 ， 或是一边泡澡 ， 一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽 。
Rule 2：感觉到肌肉的运动
据健身教练介绍 ， 做美容瑜伽其实和运动员所进行的想象训练是如出一辙的 ， 要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位 ， 因为这会向大脑传达指令 ， 让肌肉有重点地运动起来 。 反之 ， 如果只是无意识地做表情 ， 那么效果可能没有那么理想 。
【美容瑜伽三准则】
Rule 3：以自然呼吸进行收缩和张弛
做美容瑜伽还有一点是非常重要的 ， 那就是要做到一边自然呼吸 ， 一边慢慢地运动 ， 让每个动作都有停顿时间 。 因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来 ， 至少需要5秒钟的持续时间 。 仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情 ， 是不能够称之为锻炼的 。
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