中医理论认为 ， 四季之中 ， 春天属木；人体的五脏之中 ， 肝属木 ， 因此 ， 春气通肝 ， 即春季易使肝旺 。
【养肝护肝，就从春天开始】但是 ， 刚入春时 ， 人体的阳气生发极易使皮肤腠理疏开 ， 而突如其来的倒春寒又能迅速使皮肤腠理紧闭——忽开忽闭的调节功能一时间来不及转变 ， 肝功能就会受到损伤 ， 进而引起周身气血运行紊乱 ， 其他器官脏腑相应也就会受到干扰甚至受伤 ， 最后各种疾病也就会相应而发 。
从“春属木 ， 肝也属木 ， 春季旺肝”的角度来看 ， 春季养肝、护肝刻不容缓 。
保持轻松愉悦的心态
中医认为“怒伤肝” ， 恶劣情绪会产生毒素 ， 毒素的累积就会加重肝脏的负担 ， 长此以往 ， 肝受伤就会是必然的结果 。 因此 ， 春季养肝护肝就应该让自己的心情愉悦：选择喜欢的音乐 ， 让自己的心情愉悦；或者到户外散步的时候 ， 尽量把胸中的瘀滞之气喊出来；春暖花开的时候 ， 到大自然转一转、走一走 ， 或者安排一次轻松愉快的旅游 ， 都是可以使心情放松、促使肝气舒畅的简单方法 。
掌握好作息时间
工作压力大的人 ， 因为长时间的工作状态 ， 会使身体各器官对血液的需求大大增加 ， 血气的消耗也会相应增大；肝是身体的藏血器官 ， 疲于工作就会受损 。 这就需要安排好作息时间 ， 主动休息 。
主动休息 ， 能够降低体力的消耗 ， 减少体内积存的废物、毒素 ， 从而减轻肝脏的负担 。 此外 ， 中医讲究“春季养肝 ， 睡眠为先” ， 所以养肝首先就要睡得香 。 现代医学证明 ， 人在睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。 因此 ， 注重科学睡眠 ， 有利于增强肝细胞的功能 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 从而抵御春季多种传染病的侵袭 。
养成良好的生活习惯
另外 ， 生活习惯不健康的人也极易损伤肝脏 。 不健康的生活习惯包括 ， 经常熬夜、不吃早饭、经常喝酒等 ， 都极易增加肝脏的压力 ， 长时间的压力累积必然会损伤肝脏 。 因此 ， 按时作息、忌烟酒、多喝水等健康的生活习惯 ， 都是春季养肝、护肝所必须要做的 。 肝健康了 ， 造血功能才能正常 ， 以肝脏为基础的其他脏腑才能更加健康 。
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