养心养肝的食物有哪些 可以补心的食物建议如下：
1、桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮 ， 或煮桂圆粥食用 ， 它有益心脾、补气血、安心神的用途 ， 尤其适宜心血不足型心悸之人 。
2、红枣
可用红枣煎水服 ， 或用红枣煮粥食 ， 或早晚空腹嚼食 。 红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷 ， 是一种天然的补血剂 。 对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者 ， 最为适宜 。
3、酸枣仁
宜用酸枣仁6~10克 ， 芡实12克 ， 龙眼肉6克 ， 煮汤后睡前服食 。 酸枣仁可以宁心安神 ， 配合龙眼肉和芡实 ， 对心血不足型心悸颇有裨益 。 若无芡实或龙眼肉 ， 亦可单用酸枣仁15克 ， 捣碎后同粳米煮粥食 。
4、麦门冬
选用于麦冬20克 ， 煎水代茶饮 。 或再配合沙参30克 ， 一并煎汤饮用 。 此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮 。
5、西洋参
单以西洋参片3~5克 ， 泡茶常饮 。 适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用 。
6、猪心
用猪心一枚 ， 切后同姜、葱、细盐适量煮食 。 因猪心补心 ， 可治心悸怔忡 ， 适宜心血不足 ， 心气虚弱而心悸者服食 。 也可用不落水猪心1只 ， 剖开 ， 连猪心血 ， 加入朱砂6克 ， 重汤炖约3~4小时 ， 分3~4次服食 ， 连吃2~3只猪心 。 此法适宜痰火入心 ， 惊悸发狂者食用 。
7、人参
可用人参3克 ， 切片 ， 每天泡茶饮 。 适宜心气虚弱 ， 产后病后体虚之人心功能不全而心悸时食用 。
8、鹿血
性温 ， 味甘咸 ， 能补虚和血 ， 年迈体虚心悸之人宜食之 。 如《四川中药志》介绍：“治老人心悸：鹿心血 ， 研细兑酒服 。 ”
9、银耳
性凉 ， 味甘淡 ， 能滋补健脑、益肺强心 。 它不仅是一种名贵的滋补品 ， 同时也是一味扶正强壮剂 ， 是心气不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食疗品 ， 与红枣、莲子等一同炖服 ， 最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸 ， 早晚空腹食用 。
10、蜂乳
性平 ， 味甘酸 ， 能滋补、强壮、益肝、健睥 。 近代研究认为蜂乳对细胞具有再生作用 ， 可增强造血机能 ， 这对心气不足型和心血不足型的心悸患者 ， 经常服食 ， 尤为适宜 。
扩展资料：
温补食物 ， 是应用温热性食物进行补益的方法 ， 适用于阳虚或气阳亏损 ， 如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者 ， 也常作为普通人的冬令进补食物 。
温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 。
包含种类编辑
龙眼肉：补心安神 ， 养血益脾 。
荔枝：甘温养血 ， 益人颜色 。
饴糖：补中缓急 ， 润肺止咳 。
扁豆：健脾养胃 ， 化湿解暑 。
山楂：消食健胃 ， 活血化淤 。
胡桃：补肾助阳 ， 敛肺止喘 。
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋 。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白 。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣 。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖 。
禽兽类：鸡肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉 。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼 。
参考资料：
吃什么东西可以养心补血 一、猪心：猪心性平、味甘咸 ， 有养心补血、安神定惊之功 。 富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分 ， 脂肪含量少 ， 能加强心肌营养、增强心肌收缩力 。
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