2、鸡蛋 。 性平味甘 ， 具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效 。 不仅富含蛋白质和8 种人体必需氨基酸及多种维生素 ， 而且具有极高的营养价值 ， 还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂 。
3、墨鱼：墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用 ， 气虚吃墨鱼就是一个很好的选择 ， 产后女性也可以多吃 。
扩展资料：
注意事项：
1、饮食营养要合理 ， 食物必须多样化 ， 食谱要广 ， 贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品 ， 尤其是浓茶不能喝 。 忌食辛辣、生冷不易消化的食物 。
2、平时可配合滋补食疗以补养身体 ， 饮食应有规律、有节制 ， 严禁暴饮暴食 。 劳逸结合 ， 进行适当的体育活动 。
3、含铁食物不与牛奶同食：含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服 ， 会阻碍铁质的吸收 ， 所以 ， 吃含铁食物补血时 ， 尽量不要喝牛奶 ， 不服用中和胃酸的药物 。
4、红枣补血不宜长期吃：红枣虽是补血的佳品 ， 但不宜长期服用 ， 否则肚子容易涨气 ， 且会使身材变胖 。 一个礼拜吃2至3次即已足够 ， 以免补了血却还得担心减肥问题 。
参考资料来源：
参考资料来源：
补心的食物有哪些 红枣：每天取红枣7颗 ， 加水熬煮或热泡成500ml茶饮 ， 每天喝一杯可补养肝血 ， 进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动 。
韭菜：多吃韭菜 ， 可增强人体脾胃之气 ， 并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝 。 因含纤维素较多 ， 韭菜还有增进肠蠕动的通便作用 ， 有利清洁肠腔 。
辣木叶粉：辣木叶粉丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量 ， 加强肝脏动力 ， 解酒防宿醉 ， 为您疲惫的肝脏减轻负担 ， 补充动力！辣木叶粉对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效 ， 具有较好的保肝护肝作用 。
蘑菇：肝是人体主要的解毒器官 ， 蘑菇具有强解毒功能 ， 对肝有很好的保护作用 。 蘑菇中所含的硒元素 ， 不但数量高 ， 而且容易被人体吸收 ， 所以应多吃一些 。
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