那么 ， 哪些生活习惯会影响女性的生育能力 ， 又该如何改进？
1、年龄是生育能力最大的祸首
年龄的增长对女性生育能力影响非常大 ， 从女性的生理规律来说 ， 生育能力最强在20-24岁 ， 30岁以后缓慢下降 ， 35岁以后迅速下降 ， 35岁时是25岁时的一半 ， 40岁时是35岁时的一半 。 44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力 。
卵子是从一出生就相伴女性朋友的 ， 年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量 ， 年龄越大 ， 剩余的生育功能正常的卵子数量就越少 。 女性接近更年期时 ， 月经周期会变短且不规律；子宫内膜可能会越来越薄 ， 越来越不适合受精卵着床；阴道分泌物会变得流动性更差 ， 更不容易让精子进入 。 随着年龄增大 ， 女性总体健康水平也会下降 。 一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征（PCOS）、感染等可能会损害生殖器官导致不孕 。
35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重 ， 致使胎儿官内生长发育迟缓 ， 死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高 ， 并且胎儿畸形率也增高 。
2、过度肥胖不利于怀孕
肥胖会破坏女性内分泌 ， 也会阻碍排卵 ， 还会引发各种健康问题 ， 例如：高血压、糖尿病、心脏病等 。 这些疾病也可能造成妇女不育 ， 并且会在怀孕过程中造成一些并发症 。 病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低 。
3、盲目减肥同样也会导致不孕症
盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止 。 过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力 。 尤其是年龄超过30岁的女性 ， 生育能力本身已经下降 ， 更要谨慎减肥 。
4、 人工流产是女性不孕的第二大原因
医生发现 ， 流产的次数与发生不孕的几率成正比 。 多次人工流产易导致盆腔附件炎 ， 输卵管发炎后堵塞 ， 发生不孕 。 人工流产时的高活性子宫内膜碎片 ， 很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症 。 而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄 ， 日后一旦怀孕 ， 胚胎就像沙地里的小苗 ， 得不到充分的养分 ， 容易发育不良、自行流产 。
5、生殖器官炎症影响生育能力
患阴道炎时 ， 阴道内酸碱度发生变化 ， 白细胞增多 ， 这些都会妨碍精子的成活 ， 活动度下降 ， 官颈炎症造成的局部内环境改变 ， 不利于精子通过官颈管 ， 从而导致不孕 。 盆腔感染如果治疗不及时、不彻底 ， 尤其是结核性或淋菌性感染 ， 即使痊愈 ， 也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄 ， 从而导致不孕或官外孕 。
6、性习惯不良危害生育
有些年轻女性性爱不卫生、性乱 ， 感染性病 ， 常常处在潜伏期 ， 一时还看不出影响 ， 但不知不觉地引发了盆腔炎 ， 造成不孕症 。 经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔 ， 引发感染 。 更严重的是 ， 如果逆流的经血在盆腔里残存下来 ， 就会造成子宫内膜异位症 。 两者都是摧残生育能力的杀手 。
7、有害化学物质影响怀孕
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