女性经期是一个特殊的生理期，身体会发生一定的变化，出现免疫力下降、情绪易波动、烦躁、焦虑等情况 。 平时喜欢饮用药茶的女性，在月经来潮期间，要注意慎喝下列药茶 。
寒凉类药茶 。 决明子茶能减肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、养肝明目，金银花茶能清热解暑、解毒利咽，很多人喜爱在秋季饮用 。 决明子、菊花、金银花等药物均为寒凉之品，中医认为，血得热则行，得寒则滞 。 女性经期宜温热、忌寒凉 。 如果在经期常喝上述药茶，不利于经血顺利排出，可能引起痛经等问题 。
活血类药茶 。 桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白杨树皮，具有祛风活血、润泽皮肤、祛除黑斑的功效；丹味茶含有丹参、五味子，具有和血、养心安神的作用；轻身悦颜红绿茶含有红花、制何首乌、泽泻、紫丹参，有活血化淤、利湿排毒、降脂轻身、润肤悦颜的作用 。 这些药茶都能活血，经期用容易导致月经量多、经期延长 。
此外，润肺解毒的甘草茶、导泻的番泻叶茶等也可能影响月经周期，导致经血过多，经期应慎用 。
女人经期有很多饮食禁忌，如果不注意饮食，有可能会引起月经不调、痛经、经量增多或减少等，以下为女性朋友列出了几种经期宜吃或不宜吃的食物，希望大家能多加注意 。
一、经期宜吃的食物
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进血液中的毒素排出 。 而且海带也是良性的东西，让你健康排毒瘦身 。
2、红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血 。 而且红豆所含的石碱酸，可以增加大肠蠕动，非常有助于消化，还能利尿，有效改善排便 。 如果在经期的时候，你的腿部出现水肿的话，就可以吃红豆了，减肥效果真的不错 。
3、大蒜
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓，还有助于增加高密度脂蛋白 。 经期消耗太多的话，就可以多吃些大蒜哦 。 在平时如果你吃了大鱼大肉的话，可以吃点大蒜来降低血清总胆固醇，对减肥非常有利 。
4、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足 。 不仅如此，山药还能减少皮下脂肪沉积，有效改善肠胃的消化，避免肥胖 。
5、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还能让经期的荷尔蒙得到优化哦，让你在减肥的同时你的胸部也不会缩水 。
经期食谱之健康减肥粥——红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆、山药 。
做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天；将山药削皮，切块；
2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮；
3、等豆子和山药都煮了就差不多了 。 期间差不多要40来分钟 。 在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦！
功效：健脾滋肾、利水消肿 。 紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，非常适合在经期饮用，减肥瘦身又健康身体 。
二、经期不宜吃的食物
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，医学'教育网搜集整理引起月经提前和经量过多 。 花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好 。 可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 。
西瓜：经期的妇女应禁食，西瓜在中医看来是寒性食物，尤其在月经期间吃，会对身体造成伤害 。
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