■饮食不能过——甘能让人满
“生活条件好了 ， 再加上中国传统的尊长敬老的传统 ， 给老人安排的饭食是越来越好 。 ”路老说 ， 好东西面前 ， 往往控制不住食欲 ， 一不留神就容易吃过头 。 要把握一个原则“粗细好坏”都要吃 ， 但都不能过 。
路老说的粗细好坏中的“坏” ， 其实就是指的是“肥甘厚味”的饮食 ， 他认为 ， 这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担 。 而对于甜食 ， 路老尤为主张尽量少吃 。
“甘能让人满 。 ”路老一边在采访人员的本上写下这句话 ， 一边解释道 ， 甜的东西吸收很快 ， 所以开始吃饭时不要吃甜的 。 “你看中国那个八宝饭 ， 都是最后再上 。 吃水果也一样 ， 饭后待会再吃 。 ”
■穿衣不能过——过紧易招病
天冷时 ， 中老年人常常裹得严严实实 。 其实 ， 穿衣过厚也对健康不利 。 “不能怕麻烦 ， 衣服要随时增减 。 ”路老说 ， 穿衣过多 ， 身体易出汗 ， 阳气不能泄越 ， 便干扰了人体阴阳平衡 。
当然 ， 中老年人穿衣也不能过紧 。 “穿衣太紧 ， 不透气 ， 病就爱上身 。 ”路志正中医技术传承人、长子路喜善说 ， 温热不透气 ， 中老年女性就容易感染尿道炎 ， 尤其是糖尿病患者 ， 更易发病 。 而对于男性来说 ， 前列腺也是最怕热的 。 又紧又厚的冬衣 ， 也会给前列腺炎的发作提供良好的环境 。
■运动不能过——天冷尤忌静
“要多动” 。 这是路老给多个患者开方时不忘叮嘱的一句话 。 越是天冷 ， 越不能躲在屋里不运动 。 路老说 ， “多运动 ， 就可以保持大便通畅 。 ”老年人常常会因有便秘的困扰 ， 多动就在很大程度上避免了这个麻烦 。
【路志正 路志正：养生切忌三大“过”】 而路老自己也是将运动贯穿到日常之中 。 “出门诊时动不了 ， 我就在车上运动 。 做做头部运动 ， 活动下手 。 在楼下等的时候 ， 我就把腿脚运动了 。 ”多出去活动 ， 以外动四极 ， 内养脏气 ， 才能保持充沛的精力 。 “老人、年轻人都一样 。 生命在于运动 。 ”路老笑说 。
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