【夏季孕妇养生注意什么】十月怀胎 ， 每个母亲都是伟大的 ， 对待孕妇应该着重关注她们 。 夏天 ， 气候干燥 ， 很容易让人火气旺盛、闷热中暑 ， 孕妇尤为如此 。 所以 ， 孕妇们更应该注意夏季的养生问题 。 从生活出发 ， 以饮食为角度 。 小编就为大家来讲解一些夏天孕妇养生吃什么好 ， 应该注意些什么问题 ， 顺道来讲讲养生食谱 。
夏天孕妇养生注意事项
孕妇饮食多注意 。 必然的 ， 孕妇一定要注意饮食卫生 ， 拒绝街头的烧烤类食品 ， 不熟的海鲜坚决不能吃 。 为了避免孕妇胎动频繁以及避免影响肚子里宝宝的发育 ， 还应该避免饮用冷饮 。 因为 ， 怀孕期间的女人抵抗力比较差 ， 上呼吸道很容易招致病毒或者细菌 ， 很容易引起扁桃体发炎 ， 继而可能引发咽痛、高热、发烧、食欲不振 ， 对胎儿产生很坏的影响 。 夏天干燥 ， 孕妇很容易便秘 ， 为了防止便秘 ， 孕妇应该多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜 。
慎用防晒护肤品 。 夏季是防晒霜枞横的季节 ， 这里提醒准妈妈要慎用防晒霜 ， 因为现在很多防晒品都含有铅、砷等重金属 ， 会对宝宝产生影响 ， 夏季准妈妈尽量不要在烈日的时候外出 ， 而且闷热的天气很容易让孕妇中暑、心慌、晕厥 。 太阳不强的时候外出可以打个伞来防晒
夏天孕妇养生吃什么好
妊娠期间 ， 孕妇的新陈代谢活动比一般人的新陈代谢活动更为旺盛 ， 所以 ， 孕妇比一般人更容易燥热 。 夏天高温酷暑容易蒸发人体的汗液 ， 夏天细菌繁殖快 ， 容易使食物腐败 ， 因此 ， 孕妇的饮食安全尤为重要 。
孕妇应该多吃一些新鲜蔬菜以及新鲜的豆制品 ， 如萝卜、黄瓜、西红柿等 。 而鸡肉、猪肉、紫菜、蛋花也是补充孕妇营养所必须的食物 。
夏季孕妇养生食谱
一、猪肝凉拌瓜片
材料：黄瓜、熟猪肝、香菜、海米 、酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量 。
做法：黄瓜洗净切片放到盘子里后将切好片的熟猪肝放至其上 。 撒上弄好的香菜和海米之后 ， 将调味品洒在上面即可 。
二、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁 ， 去鳞鳃的新鲜鲫鱼洗净、姜、葱
做法：将砂仁放入鱼腹中 ， 放到加入适量水的砂锅中文火烧开 ， 然后放入生姜、葱、食盐后即可出锅 。
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