每天瑜伽十分钟，告别肥胖身材

每天不敢照镜子？害怕看见自己肥肥的样子？那还不赶紧行动起来，别再做懒女人了。每天只要几分钟几个简单的瑜伽动作，就能帮你消灭脂肪。

鳄鱼式
【每天瑜伽十分钟，告别肥胖身材】
　

文章插图

1、平躺在地面上，双手平行打开，双腿并拢。
2、然后用力收紧腹部，右腿抬起呈75°保持。
3、继续将右腿向右侧放，同时腰部扭转，头部也转向右侧，保持姿势10个呼吸左右。然后复原，换另一边继续。左右各做10次。
功效：瘦腰,瘦腿